家用食用盐哪种好 家用食用盐哪种好 哪几种牌子的盐不能吃
豁达话养生盐是我们做饭时通常需要用到的调味品。市场上有许多品牌的盐。在选择的时候，一定要注意盐的选择。不同的盐有不同的效果。
哪种更适合家庭用盐
关键是根据自己的情况选择，需要的时候买盐。比如碘盐适合大多数人；低钠盐适合高血压人群，从健康角度来说，低钠盐相对健康；添加硒盐适用于低硒地区；添加锌盐和铁盐，适合缺锌缺铁的人群。
哪些牌子的盐不能吃
经全国各地调查，发现问题盐来自河南省三家企业:平顶山申英盐业有限公司的“于颖”牌深井岩盐和中盐龙浩盐化工有限公司的碘盐..买食用盐时，不要贪图便宜。你必须去正规渠道购买。最好买食用的云和盐。购买了问题盐的人不应该吃。他们可以打电话给当地食品药品监督部门或盐政部门处理。
如何挑选市面上的各种盐
1.碘盐:适用于大多数人
碘是人体必需的微量元素，吃多吃少都是有害的。中国碘的推荐量为成人150微克/天，3-14岁儿童90-120微克/天。但是对于特殊群体来说，还是有一些区别的。对于大多数人来说，不吃碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。
2、低钠盐:适合高血压人群
普通碘盐中氯化钠含量高达95%。钠离子可以增强人体血管的表面张力，容易导致血液流动加速，血压升高。根据国家标准，低钠盐中氯化钠和氯化钾的含量分别为60%-80%和10%-35%。与食盐相比，钠的含量较低，钾的含量较高。
3.添加钙盐:钙含量太少
人体对钙的需求比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。根据钙盐中的钙含量，人们从钙盐中获得的钙只有几十毫克。这基本上可以忽略不计，以满足人体对钙的需求。
4.添加硒盐:适用于低硒地区
硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自由基的侵害，对心脏健康和增强免疫力有重要意义。但如果每克硒盐含有15微克亚硒酸钠，相当于6.8微克硒，按照中国人每天吃6-10克盐的计算，可以提供40-70微克硒。对低硒地区或缺硒人群有益。
5.加锌盐加铁盐:缺锌缺铁的人
锌和铁具有重要的生理功能，但过量摄入铁和锌也会危害健康。许多食物天然含有锌和铁，一些配方食品已经添加了锌和铁。
6.海盐:就是我们吃的普通盐
海水制成的盐叫“海盐”；我们平时吃的精制碘盐是海盐。
每天吃盐的标准
众所周知，钠盐摄入过多是增加高血压发病率的因素之一，因为钠盐的摄入与血压水平密切相关。一般来说，减少钠盐的摄入可以降低高血压，进而降低心脑血管疾病的危害。但是要知道，吃盐太少也会增加死亡率！医生说，根据研究，每天吃盐少于6g或超过12g的人，心脑血管死亡率极高。此外，《新英格兰医学杂志》也发表了一项研究，结果显示，摄入4克钠的心血管死亡率最低，无论是高于还是低于4克钠的摄入量，死亡率都会增加。这些研究在当时引起了很大的轰动。吃多少盐对健康有好处？膳食盐的研究周期短，研究方法有限，难以给出准确答案。而且，每个人的肾脏代谢能力不同，很难拿出世界统一的标准。对于正常人来说，不应该吃得太咸，但也不应该为了刻意控制盐的摄入量而吃得太淡。按照《中国居民膳食指南》，遵循中庸之道，每天吃6克盐和3克钠是相对安全合理的。
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