什么东西养肝 养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些
艾脉堂禅境人们常说五脏，肝是五脏之一。常见的肝病包括肝硬化等。大家都知道肝脏负责身体的消化代谢。肝脏只有养好了才能健康。那么，肝脏应该如何养，养肝护肝的食物有哪些？边肖会告诉你这件事。
一种养肝护肝食品
1.草莓。
草莓不仅能养肝，而且是清肝的高手。从中医角度来说，草莓性凉、酸、甜，可以养肝护肝。
另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于身体吸收铁元素，滋养细胞；其天然的抗炎成分可以减少自由基的数量，从而保持脑细胞的活性，有助于提神醒脑。
2.柑橘。
富含vc，有助于肝脏解毒，但不宜吃太多。吃多了容易生气。空腹部消耗伤胃。
3.梨子。
梨营养丰富，能护肝助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。
4.李。
它含有一种黄素，是一种干扰素诱导剂。同时，中医认为李清热具有生津、清肝、利尿的养肝护肝作用。
5.西红柿。
富含vc和番茄红素。肝功能异常者可常吃西红柿鸭蛋汤，具有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食。
6.枣。
它具有滋养五脏和血液的功能，鲜枣富含vc。可以定时吃饭。
7.蜂王浆和蜂蜜。
按照1: 5的比例，最好单独使用，保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生。
一种养肝护肝汤
1.天齐木尔汤
配料:田七苗150克，水发黑木耳50克，西红柿适量，生姜适量，盐适量，酱油适量，胡椒粉适量，
做法:天齐苗洗净，黑木耳提前浇水，西红柿切片，生姜切碎，黑木耳撕成小块。锅中放少许油，炒姜，然后放入西红柿翻炒。红油后，用黑木耳炒西红柿。加一碗高汤，如果不加，直接放掉水。加入盐和胡椒粉。加入少量生抽，煮1-2分钟。最后放入田七苗，田七苗变色时关火，倒几滴香油。如果你喜欢酸汤，你可以点一些醋。
功效:田七苗具有清热解毒、养肝降脂、促进血液循环和新陈代谢的作用，是不可多得的保健食品。天齐穆尔汤具有养肝护肝的功效。
2.菊花胡萝卜炖猪月展
食材:菊花15克，干荷叶5克，胡萝卜250克，猪肉400克，生姜3片。
做法:将菊花、荷叶稍微浸泡，冲洗干净；将胡萝卜刮去，洗净，切成块；将猪洗净，切成丁，将所有汤料放入炖锅中，加入1250毫升冷开水，盖上盖子炖3小时左右。喝酒时放盐。
功效:菊花有祛风清热、平肝的作用，胡萝卜性甘。中医认为菊花具有健脾、补血、助消化和发育的作用。该汤清香甘美，具有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。
3.百合绿豆汤
配料:百合干15克，绿豆15~25克，冰糖少量。
做法:绿豆、百合干去杂后洗净；将绿豆和干百合放入锅中，加水煮沸30分钟；加入少量冰糖调味饮用。
功效:中医认为绿豆能养肝解毒消火。此外，绿豆营养丰富，具有降血脂、降胆固醇、增进食欲的作用。百合洁白润肺。一起煮，清热解毒效果会更好。
养肝要注意什么
1.每天早上定期“卸货”
很多女性都患有便秘，必须尽快解决。因为如果大便停留在大肠，就会产生氨等有害物质。氨的解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，不能完全解毒的氨可能会循环到身体的各个部位，甚至引起大脑疾病。平时注意保证饮食中有更多的膳食纤维和增加运动量来解决便秘等问题。
2.饭后不要急着搬家
饭后不要马上运动！这时，肝脏正忙于营养代谢。这时，平躺增加流向肝脏的血液可以促进肝脏的代谢功能。如果仰卧位血流量为100，则直立位为70，步行位降为50。如果用坐垫抬腿，效果会更好。
3.洗澡生气不好
洗澡不仅可以加速皮肤的新陈代谢，还有助于调节肝功能的正常化。但是，如果只是不小心洗了身体，只会加速皮肤表面的血液循环，反而会减少流向内脏的血液，适得其反。如果长时间改为温水淋浴或半身浴，流向肝脏的血液会增加，肝功能也会得到改善！
4。卸载盛大“雅丽”
一旦感到精神紧张，血液中的肾上腺素就会增加，流向肝脏的血液就会减少，从而影响肝脏的代谢能力。相反，如果身心放松，副交感神经就会占主导地位，流入肝脏的血液就会增加。建议压力过大的OL可以尝试瑜伽、洗澡、芳香精油或喝凉茶来缓解压力。
5.禁止晚上不睡觉
一般来说，睡前三小时吃晚饭是理想的。吃了宵夜，饱餐一顿后，如果立即入睡，会导致肝脏满负荷运转，不能休息，影响其新陈代谢和排毒功能。如果你吃得晚，尽量保持简单，比如喝一杯热牛奶。总之，一定要注意减轻肝脏负担。
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