母乳不够怎么办 母乳不足怎么办

【导读】现代社会，不少女性为了减肥或者承受的生活压力大，都面临着母乳不足的尴尬问题。母乳是宝宝健康成长的必需品，喂养母乳有利于宝宝的更好发育，有利于增强母子间的亲密感。但是，母乳不足怎么办？不用头痛，不用烦恼，跟着妈妈网百科来学习一下吧！

母乳不足怎么办，是很多新手妈妈在母乳喂养过程中可能会遇到的问题。如果出现这种情况，新手妈妈该怎么办？让我们看看下面的方法。妈妈们可以根据实际情况选择。

1、加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会大量繁殖。这是因为宝宝吮吸乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。

2.避免吃药。哺乳期，不可乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，比如抗甲状腺药物和山楂。如果你妻子生病了，你最好按照医生的指示服药。

3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。

4.让护士保持好心情。生完孩子后，母亲的情绪在生理因素和环境因素的作用下波动较大，往往会导致情绪低落，从而会制约母乳的分泌。医学实验表明，哺乳母亲在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。

5.饮食疗法。在以上措施的基础上，结合催乳素食物，效果会更明显。比如猪蹄、花生等食物，都有很好的促进乳汁分泌的作用。均衡饮食是哺乳母亲的重要准则。

6.母乳喂养的妈妈也要非常重视补水。因为妈妈们经常觉得口渴，可以在喂奶的时候补充水分，或者多喝一些汤类饮品，比如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、开水。水可以适度补充，这样牛奶供应就会充足且有营养。

7.延缓减肥。急于减肥以恢复身材的母亲很难保证牛奶的供应。建议哺乳妈妈等哺乳结束后再控制饮食，减肥。事实上，母乳喂养消耗了大量热量。只要妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。

母乳不足的原因

很多妈妈会觉得很奇怪:我平时身体很好，孕期很注意营养。为什么母乳不足？妈妈。com百科总结有八个原因。

1.喂养不当

新生儿出生后没有尽早吸吮乳房，也没有根据需要进行母乳喂养。每24小时哺乳次数和吸吮时间不够，吸吮姿势不正确；母婴分离，用奶瓶喂奶，造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿意吸母乳；乳头疼痛，不愿意让新生儿吮吸；过早增加辅食等因素会导致奶水不足。

2.指导不当

医务工作者未能正确引导母乳喂养，或者由于一些客观原因，母亲产生了缺奶的错觉，导致新生儿吸吮刺激减少，最终导致奶水不足。

3.暂时性母乳供应减少

由于产妇的压力、焦虑、愤怒、恐慌等不良心理状态；或护士疲劳、抑郁、对母乳喂养缺乏信心；母亲或新生儿生病；母亲月经恢复等因素可引起暂时性乳汁分泌不足。

4.不平衡的饮食

妈妈饮食不均衡，比如奶制品摄入不足，或者只吃肉不吃蔬菜水果，都可能造成母乳不足。分娩后立即开始高蛋白高脂肪饮食，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，会使初乳过浓，造成排奶不畅。

5.哺乳期乳腺疾病

目前，母乳性乳腺疾病导致的乳腺导管堵塞导致的“母乳喂养困难”在今天也很常见，最容易出现母乳性乳腺疾病的人群是职业女性、上班族以及长期处于紧张状态的高学历女性。此外，在环境污染、痛经、月经失调的场所生活和工作中也有发现；初产妇，剖腹产，短乳头内陷，母乳喂养障碍；有流产史、乳腺肿块、溢乳、乳腺小叶增生、乳腺手术史；遗传因素:有乳腺癌和哺乳期乳腺癌家族史者；那些用药物或手术隆胸的人。

6.初产的孕妇

初产妇剖腹产分娩困难，体质虚弱，或出血过多，导致气血不足，会造成乳络堵塞，泌乳缓慢，生化乳不足或不泌乳。同时，麻醉药和抗生素可以抑制垂体催乳素分泌乳汁。

7.本身就有缺陷

有的妈妈乳房小而平，乳头凹陷短，但分娩前没有做好适当的保健，导致分娩后母乳喂养困难。明显溢乳或巨乳、分娩前乳房肿块手术史、隆乳或注射史、隆乳史、乳房外伤史等。，都会造成乳汁喷出和母乳喂养困难。其他，如乳腺发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、母亲甲状腺功能减退或使用一些影响乳汁分泌的药物，都可以减少乳汁分泌。

8.没有及时吸奶

部分初产妇在产奶量过高时没有及时吸吮空剩余奶，在产奶量过低时，出现聚奶延迟喂奶，未能按时喂奶。此外，初产妇哺乳期的深度睡眠和婴儿出牙期的乳头感染，容易发生溢乳和乳腺炎，会抑制垂体泌乳素的分泌。

母乳不足如何判断

母乳不足是现代社会很多女性都会遇到的尴尬问题。但是，什么是母乳不足呢？如何判断母乳不足？很多人只能讲大概的概念，却不知道判断的标准。妈妈网百科会详细告诉你！

判断母乳不足的标准

通常母乳喂养的妈妈每天分泌850 ~ 1000 ml的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需求。既然奶量不能具体衡量，关键还是看宝宝的体重增长。如果体重增长在正常范围内，说明母乳量充足。

判断母乳不足最简单也是最重要的标准就是宝宝的动态体重增加。当宝宝体重每天能增加25 ~ 30克时，就达标了；如果你的宝宝一天增重不到20克，那就是不达标。但是宝宝出生后前10天有一个合理的体重下降，所以不能作为第一个月的标准。

母乳不足不仅会影响宝宝的体重，还会伴随其他症状:

1.妈妈的乳房是饱满的；

2.喂奶的时候，妈妈的乳房不饱满或者奶很少像水一样喷出来；

3.母乳喂养时间超过30分钟；

4.正常宝宝的喂奶时间是20分钟。如果超过30分钟，宝宝在进食结束后拒绝放奶嘴，或者长时间吃奶，没有很好地吮吸奶嘴，或者经常突然放开奶嘴而哭闹；

5.母乳喂养间隔时间短；

6.宝宝喂奶后2小时或更短时间内哭闹着要吃奶，或者喂奶后马上喝奶瓶很有活力；

7.宝宝的睡眠不好；

8.母乳喂养后，宝宝经常哭闹，入睡困难或不可靠。不一会儿，生根反射再次出现。

母乳不足怎样下奶

我们已经知道如何判断母乳不足及其原因。然后当然要对症下药，介绍如何让新手妈妈母乳喂养。

牛奶方法1:产后尽快喝奶

如果没有特殊情况，最好让宝宝在出生后半小时内尽快吸吮乳头。因为宝宝在出生后20 ~ 30分钟左右有最强的吮吸反射，此时宝宝最想也最需要吃你的乳头。早吸对你和你的宝宝都有好处。早吸吮可以帮助宝宝消除分娩时的压力和刺激，更快地适应新环境，让他吃到珍贵的初乳。早吸吮不仅有利于你顺利产奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

吃奶方法2:让宝宝多吸

宝宝的吮吸可以刺激你的身体在哺乳期分泌催乳素和催产素。这两种激素可以使你乳房中的腺体产生和分泌乳汁。所以，多吸几次奶对奶有帮助，尤其是晚上。吸的次数越多，吸的时间越长，就会刺激更多的激素，乳汁分泌也会更加旺盛。如果可能的话，最好多陪陪宝宝，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，你就可以抱在怀里，按需喂养，不用设置时间限制。这是母乳喂养的基本原则之一。母乳喂养的间隔时间由宝宝决定。刚开始，宝宝每天可以吃奶8 ~ 10次，甚至更多。经过1 ~ 2个月的磨合，宝宝会形成自己一定的护理规律。

母乳喂养方法三:每次喂奶都要吮吸空乳房

“吸吮空”乳房对于挤奶非常重要，但很容易被忽视。你的牛奶产量受荷尔蒙的影响。当你的乳房在激素的影响下产奶时，每次产奶量会根据你乳房中储存的奶量来决定。保证每一个乳房都是真的“吸空”，下次可以促进更多的乳汁分泌。因此，可以在宝宝吃奶后，用手或吸奶器尽可能的空挤出乳房中剩余的乳汁。如果量大，可以放在干净的容器中冷藏，24小时内可以加温再喂给宝宝。不要担心这个吮吸空会影响下次的奶量。事实上，你的乳房下次会产生更多的乳汁来满足宝宝的需求。相反，如果你不吸空乳房，下一次哺乳就会相应减少。

牛奶方法4:不要过早补充配方奶

如果过早使用其他食物来阻止宝宝的哭闹，宝宝会获得吮吸的满足感和饱腹感，从而减少对母乳的需求。而且，在宝宝眼里，吃奶嘴比吃你的乳头更容易，所以他们会选择适应奶嘴，可能不愿意不厌其烦地吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和强度的降低，会直接影响到你的激素分泌，最后影响到乳汁。因此，不要过早给宝宝添加除母乳以外的任何食物。学习如何判断宝宝是否需要混合喂养。

母乳喂养方法5:当乳头出现问题时，不要放弃喂养

如果母乳喂养时出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难继续母乳喂养。事实上，这些情况往往是由不正确的喂养姿势引起的，尤其是有乳头的宝宝的姿势。每次宝宝吃奶的时候，尽量把你的乳头和乳晕放进他的嘴里。这种吸吮最有效，不易引起疼痛或破裂。只要及时调整，大概很快就会好转。乳头断裂时，可以尝试每次喂奶后在乳头上挤一滴母乳，这样可以促进伤口愈合。如果伤口较大，可以停止在这边喂奶，每次用吸奶器吸出，待伤口基本愈合后继续喂奶。孕期和产后的一些乳头护理也有助于减少乳头损伤的发生。

挤奶方法6:根据乳头情况，

对于扁平、细小、巨大、凹陷的乳头，多吸是最有效的吸奶方法。可能刚开始的时候，宝宝喂奶会比较辛苦。这个时候你需要耐心配合宝宝，坚持会让你母乳喂养成功。如果乳头凹陷，可以使用乳头吸引器，非常方便。按摩可以更好地提高乳头的弹性，帮助宝宝顺利吮吸。

奶法七:调整心态和情绪，保证休息

你愉快轻松的心情是充足奶水的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，在母乳喂养期间，你要时刻保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，日常生活中也要注意劳逸结合，调整好作息时间，保证充足的睡眠。如果有家人或保姆的帮助，白天可以休息一下。

牛奶方法8:饮食均衡，注意补充水分

由于雌激素的影响，产后两个月内你需要一段时间才能恢复胃肠系统功能。所以产后饮食要注意营养均衡，容易消化，平时可以少吃多餐，建立规律，少吃生冷食物。

你每天吃的食物类型也会影响牛奶的分泌和质量。因此，你应该每天吃五大营养素，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。你还应该特别注意钙和铁的吸收，钙和铁可以从牛奶、豆制品、瘦肉、血液制品和肝脏中获得。当然，一些常用的催乳食谱也有帮助。学习如何在母乳喂养期间均衡饮食。

在母乳喂养中，及时补充足够的水分非常重要。当你在进食时感到口渴时，可以准备一杯手边的温水，随时补充水分，或者多喝一些汤类饮品，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、温果汁等。只有当水供应充足时，牛奶供应才会充足且有营养。

如果你急于减肥以恢复身体，你可能没有足够的牛奶。因此，你最好不要急于控制饮食和减肥。事实上，母乳喂养会消耗大量热量。如果不吃太多，做一些产后运动，可以避免脂肪堆积。

此外，还可以学习乳房护理方法，教宝宝正确吸吮，保证哺乳顺利。

母乳不足吃什么好

有些孕妇产后奶水不够，宝宝吃不饱奶，对孩子的发育影响很大。如何快速催乳是很多妈妈最关心的问题。妈妈。com百科收集了几种对产妇催乳有帮助的食物，帮助产妇快速出奶！

一、黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、养精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为能“主伤、虚、补五脏、补气、长肌肉、补脑髓”，且“久服不老”。《本草纲目》说它能“滋补肝肾，滋润五脏，润肠通便”，“清耳目，乌发利大小肠，驱风湿。”

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻中含有的多种必需氨基酸，在维生素E和维生素b1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的功效；黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一。如果胆汁中胆固醇过高，胆汁中胆固醇与胆酸、卵磷脂的比例失衡，就会沉积形成胆结石。卵磷脂可以分解和降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。有很多促进哺乳的好方法。

如果有肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、头发早白、血虚风麻木、女性乳汁不足等疾病，吃黑芝麻大有裨益。

第二，花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、女性白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后哺乳等。除了催乳素，花生还有其他功效:花生富含脂肪和人体生命活动所需的各种氨基酸，容易被人体消化吸收。常吃有滋补强壮延年益寿的功效。花生中含有的维生素E能抗衰老，维生素b1能滋养神经纤维。花生中含有的钙和铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤溶、增加血小板含量和改善其功能、增强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用。它含有少量的纤维素，有很好的止血作用，能加速血肿消退，可用于各种内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。花生中的油脂多为不饱和脂肪酸，可降低血压和胆固醇。花生卵磷脂能延缓脑功能衰退，预防血栓形成。

第三，丝瓜

丝瓜是一种中草药，别名也叫丝瓜网、丝瓜壳、丝瓜海绵、丝瓜筋等。丝瓜成熟后采摘，变黄变干，去掉外皮、果肉和种子，清洗干燥。丝瓜呈长棱形或长圆柱形，与细丝交织在一起。丝瓜性甘性寒。它具有通经活络、凉血解毒的作用。能治愈气血不通、经络不通的症状。有一个促进泌乳的好方法。如果有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议将丝瓜炖在高汤中，可以起到调节乳房气血、催乳、开胃化痰的作用。有的产妇用鲫鱼、猪蹄、腰花煨丝瓜，喝了之后发现乳汁分泌旺盛。其实这主要是由于肉汤的作用，而单纯煨丝瓜并不能达到催乳的效果。但是，如果丝瓜和肉汤一起炖，可以促进泌乳。专家建议，如果有乳汁分泌不良、乳房肿块的情况，可以在中医指导下适当服用丝瓜，疏通经络，促进泌乳。

第四，黄花菜

百合又称萱草，还有一个别称，如黄花菜，是萱草的花蕾部分。它是一种多年生野生草本植物，根块状，喜欢生长在有阳光照射的潮湿地方。营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14%。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素b1、b2等。黄花菜因其营养丰富，更具食疗价值。中医认为有利于湿热、扩胸、利尿、止血、通乳。治产后奶，用黄花菜炖瘦肉，很有效。

母乳不足怎样混合喂养

有些新手妈妈母乳不够，医生会建议“混合喂养”。其实母乳不足的时候，应该补充代乳品进行混合喂养，但还是要以母乳为主。

配方奶粉是最好的代乳品，增加的量要根据宝宝的年龄和母乳的缺乏来确定。有两种方法可以增加公式:

一种是完全代替一个母乳来喂养宝宝，但这种方式延长了母乳喂养的间隔，减少了吮吸对乳房的刺激，对产奶更加不利；

另一种是每次母乳喂养后喂代乳品，让宝宝不想吃。以上两种方法中，后者更合理，妈妈们可以根据实际情况选择。最好每天至少母乳喂养三次。

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