快速戒烟 孕妇怎么能快速戒烟
贾老师说养生我相信每个人都知道吸烟是一种坏习惯，它会对健康产生影响。尤其是对于怀孕的准妈妈来说，要预防二手烟的危害，远离这些有魅力的人和地方。但是有些准妈妈本身就是烟民。我也知道抽烟不好，但是作为一个孕妇，怎么才能快速戒烟呢？下面这篇短文希望对准妈妈有所帮助。
孕妇如何快速戒烟
1.与照顾你的人交谈:他们的建议可以给你信心或提供戒烟计划。他们知道什么对你和你的孩子最好。
2.时刻控制自己的欲望:有的人选择嚼口香糖，有的人吃健康零食，有的人深呼吸，试着冷静下来，鼓励自己“我不为宝宝抽烟”。另一方面，虽然吸烟的欲望很强烈，但通常只持续几分钟。
3.直截了当地退出:有专家认为直截了当是最好的。当然可以直接戒烟，但是这种习惯是长时间积累下来的，没有毅力突然戒掉是不容易的。
4.记住你戒烟是为了谁:只要你戒烟，你的宝宝就会更健康。在卧室或冰箱里贴一张漂亮宝宝的照片，把宝宝的超声波图像挂在每天都能看到的地方。
吸烟对孕妇有什么危害
1.胎儿发育不良甚至死胎:研究表明，对于母亲来说，孕期吸烟和香烟中的尼古丁会引起胎盘血管收缩，从而减少胎儿的血液供应，导致胎儿缺氧和胎儿发育不良甚至死胎。
2.新生儿缺陷甚至畸形:临床调查显示，孕期吸烟可能导致新生儿缺陷甚至畸形。大多数吸烟者的母亲生的孩子更小，患心脏病缺陷的风险更高。
3.影响儿童智力发育:发现香烟中含有的氰化物会与人体内的含硫氨基酸结合，导致人体内维生素B12含量下降，不利于胎儿发育，还可能造成新生儿智力低下。
4.情绪障碍的可能性增加:相关研究表明，相比之下，吸烟的孕妇所生的孩子脑容量也更小，控制情绪的上额叶大脑部分也更小，从而增加了孩子患上抑郁焦虑等类似情绪障碍疾病的可能性。
孕妇如何快速戒烟？最重要的是树立坚定的信心和毅力，通过努力和坚持。我确信它会成功。作为准妈妈的女性朋友，这也是宝宝戒烟的好机会。对现在肚子里的宝宝或者将来要来这个世界生活的宝宝来说都是好事，对自己的健康也是好事。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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