贫血 16岁女孩贫血是怎么回事呢 女生贫血怎么调理
刘叔健康养生导语：当一个16岁的女孩刚刚发育时，许多人报告说贫血总是会发生。那么16岁女孩贫血是什么呢？女生贫血应该如何调理？给大家详细介绍一下。16岁女孩贫血怎么办贫血对于很多女性来说并不陌生，尤其是一些身材偏瘦的女性。事实上，贫血不仅发生在成年女性身上，也发
当一个16岁的女孩刚刚发育时，许多人报告说贫血总是会发生。那么16岁女孩贫血是什么呢？女生贫血应该如何调理？给大家详细介绍一下。
推荐的饮食调理
当归红枣排骨
治皮肤干、糙、痒，排骨1个，枸杞12个，红枣4片，当归4片。
沥干开水，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火煮开，然后小火炖至排骨烂，用盐和鸡精调味。当上述成分一起烹饪时，它们可以起到滋阴润燥和护肤的辅助作用。
大豆雪梨猪蹄汤
经常喝梨汤对女性有好处。梨自古就有“百果之家”的美誉。用雪梨做汤，可以止咳润肺，清心养颜。喝下这款雪梨黄豆猪手汤，有明显的光滑皮肤、缓解音沙口干、降血压、滋补清热的功效。你可以多喝一点汤。
1个雪梨，50克黄豆，半个猪脚，3片姜，盐。猪脚加姜片，把臭味飞走，分成块；加入雪梨丁、黄豆和一片姜，加入足够的水烧开至开盖，继续煮15分钟，转小火煮1小时，然后汤就熟了，喝之前根据自己的口味加盐调味。
江藻唐红水
配料:干姜30克、大枣30克、红糖30克。
做法:前两味洗净，干姜剁成末，去枣核，加红糖炒熟，喝汤吃枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。
贫血自我调节:
1.营养调节
贫血患者要多吃维生素C，因为食物中的铁不易被人体吸收，而维生素C可以使其容易被吸收。
2.日常生活的调节
保持好心情，保持气血畅通；避免因粗盐导致腿细的剧烈活动，变换体位时要缓慢行走，以免因急性脑缺血而昏厥。
3.饮食调节
平时多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等；少喝茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁的吸收。用传统铁锅炒菜时，锅和铲子之间的摩擦会产生许多细小的碎屑。在升温过程中，铁可以溶解在食物中，所以铁锅是一个很好的血管。
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