崴了脚侧面肿了个大包 崴了脚侧面肿了个大包
康聊养生脚肿了怎么消肿？踝关节扭伤是全身关节扭伤中最常见的疾病之一。踝关节扭伤，尤其是内翻损伤，导致两侧辅助肌损伤、撕裂甚至断裂。行走、冲刺时，踩脚或踩空或从高处坠落时，脚的边缘接触地面，双脚突然内收，可引起踝关节两侧肌腱因纱线分离而扭曲，甚至部分撕裂，也可合并外侧踝关节撕脱性骨折。不小心扭伤了脚踝，又肿又痛。如果整个修复过程中实际效果不是很好，会导致最近一两年习惯性的扭伤脚踝。下面，网络编辑详细介绍几种处理脚扭伤的好方法。
1.踝关节扭伤后，由于筋骨移位和过度拉伸，十几分钟后，便血便转化为。如果分不清扭脚的严重程度，就不用随便捏受伤的光脚，会因揉捏不当导致扭伤的骨头移位，加重疼痛。
2.扭脚之后，脚变得越来越臃肿。24小时内，切记不要用开水或热水泡脚。因为，在24小时内，便血转化为。这个时期我们要做的就是用冰块压迫疼痛的地方，缓解肿胀和疼痛。
3.将喷雾器等外用药物涂抹在扭伤脚的肿胀部位，以防止肿胀疼痛的发生。特别是在雾化药物中，不能在特定伤口的情况下应用；而且，按照医生的建议，每天按时敷几次，就会有实际效果。也可以用药膏。
4.晚上睡觉时，在伤腿下放一两个枕芯，提高伤脚的高宽比，以缓解脚部血液循环造成的严重便血。
5.扭脚后的第二天，肿胀会变得更厉害，积聚的血液会全部释放出来。有的比较严重，脚肿得像大面包，连凉鞋都穿不上。从第二天开始，你不用随便走路，把扭脚的腿抬起来。
6.扭脚第三天开始，肿胀疼痛和积血达到最大，是时候回去慢慢消化吸收修复了。所以，每天用温水洗脚，并加入活血化瘀的中草药，用热水泡脚，加快血液商品的循环，加速药物的消化吸收。也可与活血化瘀的口服药合用。
7.三天后，扭脚肯定会因为不作为导致血液循环系统受阻。受伤的脚，甚至这条腿不仅肿了，而且冷，没有温度。这时，用双手轻轻摩擦这条腿，有助于血液商品的流通，也有助于清除肿胀疼痛。
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