夜里出汗 夜里出汗到底是怎么回事
大曾养生夜间出汗是我们的常见病。晚上出汗不仅会影响我们的睡眠质量，而且很容易影响我们的情绪，给我们带来很大的精神压力。因此，我们必须做好预防这种疾病的工作，那么是什么导致了这种疾病呢？先介绍一下晚上出汗的原因。
生理性盗汗
这种睡觉出汗多是孩子产生的。由于儿童皮肤非常嫩嫩，水分含量较多，毛细血管丰富，基础代谢丰富，但自主神经调节不完善。所以，孩子活跃的时候总会流汗。如果他们在睡前有更多的活动，人体的基础代谢会变得更加活跃，导致发热量增加。当他们入睡时，皮脂腺的代谢会变得更多，出汗也很多，有利于排热。此外，如果孩子睡前吃东西，胃酸的代谢会增加，导致皮脂腺代谢相对提高，这使得孩子睡觉时出汗很多，也就是入睡的前两个小时。另外，身体晚上睡觉，室温过高，床垫太厚，都导致睡觉时生理性出汗。
生理性盗汗
睡觉后，如果出汗时间超过深夜，一般是血钾稍低引起的。低钙可以改善中枢神经系统的体液调节，增加皮脂腺的代谢，这在佝偻病患者中很常见。如果肺结核患者睡觉时出汗，通常会整夜出汗，并伴有面色发红、食欲不佳、心态波动等症状。很多影响身体特定免疫神经中枢，兴奋中枢神经的疾病都会引起生理性睡眠出汗。
预防睡眠和出汗的方法
保持干燥
正在睡觉出汗的人要注意勤换衣服，勤洗澡，准备薄布擦拭身体，或者用一些儿童痱子粉保持皮肤干燥，减少汗水对皮肤的刺激。如果你身上有汗。不需要立即使用吹风机来预防发烧和感冒。
降低温度
如果家里的标准允许，室内的温度和环境湿度要适度调节。尤其是阴虚血热的睡眠出汗患者，自然环境宜寒凉。
注意饮食
在饮食搭配层面，根据睡眠、出汗的原因进行对症治疗，探索避免适当饮食搭配的规律性，制定适合自己的最佳饮食疗法，调节人体。阴虚火旺血热的人，不宜吃辛辣食物，不宜饮酒，多吃能清热解毒的蔬菜水果，皮脂腺基本能稳定修复。
锻炼
无论何时，适度的运动可以使人体身心越来越健康。所以，要提高运动，培养适当规律的作息时间习惯，合理安排时间，让睡觉流汗的人有标准对待。
睡觉前保持安静
生理性盗汗通常涉及睡前的强化运动，所以请注意睡前不要过于兴奋，不要出声，睡前不要吃太多食物。针对生理性出汗，应对症治疗，补充人体缺乏的营养。如果是肺结核引起的，应该马上去医院。
在上面的文章中，我们详细介绍了一种常见的疾病，那就是夜间出汗。我们知道晚上出汗有各种各样的原因。我们需要找出晚上出汗的原因，并进行针对性的治疗。上一篇文章详细解释了晚上出汗的原因是什么。
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