年轻人失眠 年轻人失眠怎么回事呢
养生小达人大多数人都知道中老年人睡眠时间少，很多老年人会持续失眠，但是现在很多年轻人都失眠了。大多数年轻人失眠的原因各不相同，有的是工作压力太大，有的是精神疾病，有的是一些心理疾病。那么年轻人失眠的原因是什么呢？让我们看看！
失眠一般是指患者在光天化日之下，主观感觉睡眠时间和/或质量不一致，影响社会意识形态，包括无法入睡、频繁觉醒、清晨觉醒等。可引起疲劳、躁动、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、缺乏集中记忆能力等。它的巨大影响是精神上的，稍微严重一点就会引起精神分裂症。常见的临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍和隐匿性失眠。
生理因素:
身体疾病和服用药物会影响睡眠质量，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或服用一些影响神经中枢的药物。
生活习惯:
睡眠质量问题也很常见，因为生活习惯的原因，比如吃刚磨好的咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或吃晚饭吃得很晚，导致胃里的食物没有消化吸收，大量吸烟，睡前精力活动强烈，睡前精神活动过度，上晚班，大白天午休，关系时间不规律，清醒时间不规律。
精神原因:
可能的原因有高压、过度焦虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒，这些都非常容易出现睡眠质量问题。
环境因素:
睡眠质量自然环境嘈杂，自然环境亮度过高，环境污染和过度拥挤。
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关键是要做到以下几点:
血压口味清淡，含有蛋白质和维生素。
热血报名了太极拳、太极等注重精神锻炼的健身运动，从而提高神经的调节能力。
补充日常生活有规律，有规律的执行发生，晚餐不宜过饱，睡前不喝茶、咖啡等刺激性饮料。
保健食品，如负重棉多宁、大豆卵磷脂等，具有很好的调节自主神经水平的作用，有利于改善睡眠质量。
从以上可以看出，年轻人失眠与心理障碍、生理因素、生活习惯、精神因素和环境因素密切相关。所以平时最好培养良好的生活方式，保证规律的作息时间非常重要。另外，睡觉前一定要注意不要喝太刺激的东西。
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