四红补血粥 四红补血粥的材料和做法步骤

在生活中，许多女性肤色暗黄，有时因气血不足而贫血。这时候多喝泗洪补血粥，对缓解症状，补益气血大有裨益。但是很多人不了解泗洪补血粥的做法，不知道煮粥需要什么材料。今天，边肖特别向大家介绍这一知识。

四红补血粥做法一

1.制作泗洪补血粥时，需要准备红豆、红皮花生壳、红枣、黑米、红糖等。它们的具体用量可以根据我们自己的需要来搭配，但配料总数不能超过200克。

2.将准备好的红豆、红枣、黑米、花生用清水洗净，取出，在准备好的清水中浸泡一小时，让其吸水膨胀。

3.红枣洗净后，切成中间，去核，红枣切成块，与浸泡过的红豆、黑米、花生一起放入粥锅，加入足够的水，用火煮沸。煮沸后，关小火，慢慢煮。粥熟后，加入红糖调味。勾兑后煮一会儿直接出锅。

补血汤做法二

1.制作四红补血汤时，可以准备桃胶20克，皂角米20克，黑木耳20克，百合20克，红枣3-5个，红糖30克，红豆30克。

2.将准备好的桃胶和黑木耳预先用温水浸泡，然后用清水洗净，再分成小块。红枣洗净后，去枣，切块，再将百合洗净，掰成小块。

3.将加工好的红枣和洗净的红豆放入锅中，然后加入浸泡过的黑木耳、桃胶和糯米，然后加入清水煮沸，然后将准备好的红糖放入锅中混合均匀，用中火煮沸约一小时，锅内的泗洪补血汤就准备好了。取出后，冷却后可直接食用。