赤脚走路 赤脚走路可以养生 赤脚走路的正确方法
健康养生知识脚对人体有多重要？古语有云:“人老脚先衰，死根先竭。”人体有四个，一个是脚跟，其余的是耳根、鼻根、乳根。而且，脚跟是四根之根。脚底有很多穴位，人体各个器官在脚底都有相应的投射区，也就是我们所说的敏感区。通过按摩脚底，可以促进神经传导和血液循环，还可以改善各种器官的功能，从而达到健身防病的效果。
赤脚走路相当于给脚按摩。赤脚走路时，脚底的敏感区域会受到刺激，从而延缓衰老，预防疾病，强身健体。
脚底有66个穴位，这些穴位大多有与大脑相连的反应点。因此，赤脚活动可以刺激脚底的神经，进而通过中枢神经系统调节大脑和其他器官的功能，从而提高大脑的记忆力和敏感度。因此，卫生员提出“要想聪明，每天走一万步”。另外，如果脚的汗液分泌比较少，湿鞋容易滋生和繁殖细菌，脚的软组织可能会发炎，导致脚癣、鸡眼等足部疾病，赤脚走路是可以预防的。
如何赤脚走路才是正确的？
光脚走路时，要选择一个温暖的日子，因为“寒冷从脚下开始”。如果地面太冷，赤脚走路不仅会让你活着，还会影响你的健康。
1.赤脚行走时，一定要注意安全，注意路面状况，小心被地面上的一些硬物砸伤。
2.什么季节适合赤脚走路？比如初夏到秋天期间，或者中午以后，阳光充足，地面很暖和。如果你赤脚走路，你不会因为地面太冷而感到不舒服。
3.每天下班后，你可以光着脚在家附近的公园里或者在小区的鹅卵石上散步，既能消除疲劳，又能保持愉快的心情，与家人共度良宵。
4.光脚走路的时间不宜过长。一般20分钟左右是最合适的时间。过度刺激脚底只会适得其反，抑制身体的活力和抵抗力。
5.赤脚走路可以促进血液循环。因此，如果有出血，最好不要赤脚走在鹅卵石上，或者在会刺激脚底穴位的路上，以免出血加重。
如果时间或地点不允许，可以每天晚上按摩脚底，主要是在脚的前三分之一，也能起到很好的保健效果。睡前盘腿后最好用双手按摩，感觉酸痛为宜。
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