体湿气重怎么调理 身体湿气重怎么调理最快
大家来养生导语：身体湿气重主要是我们日常生活中的一些不良习惯造成的，比如吃冷食、不运动、睡眠不足等等。调节重度湿气的方法有很多。我们可以通过调整生活习惯来改善湿气重的症状。但是这个方法比较慢，要想变得更好更快，需要结合一些其他的方法。1.
身体湿气重主要是我们日常生活中的一些不良习惯造成的，比如吃冷食、不运动、睡眠不足等等。调节重度湿气的方法有很多。我们可以通过调整生活习惯来改善湿气重的症状。但是这个方法比较慢，要想变得更好更快，需要结合一些其他的方法。
1.调理材料
洋葱、生姜和大蒜是我们家最常见的调味品。它们为我们的菜肴增添了风味，具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家煮一碗热乎乎的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将体内的水分逼出。全身出汗后，症状就会缓解。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。
2、泡脚淋湿
在自己的泡脚水中放一些艾草，有助于排除体内的湿冷，因为艾草有很强的祛寒作用，用艾叶泡脚可以有效促进体内的血液循环，让体内的湿冷和湿气排出体外。
3.食疗与燥湿
将蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g制成蒲公英五行凉茶，具有很好的祛湿作用。
解决方案:
蒲公英最适合治湿。《本草纲目》说:“蒲公英解食毒，散气滞，化热毒，除恶性肿毒，解结核。”蒲公英能泻火除湿，改善湿热引起的恶心、舌苔黄，对湿热引起的痤疮有很好的效果。
薏苡仁入脾，能健脾祛湿。它尝起来又甜又淡。当它渗出时，它有利于水和渗湿。它像水道一样排水。
红豆清热解毒，健脾和胃，利水消肿，通气除烦。
马齿苋酸甜，入心、肝、脾、肠。清热解毒、利湿散血消肿、除尘杀菌、消炎止痛、止血凉血。马齿苋还含有大量的抗衰老活性成分，如维生素E、维生素C、胡萝卜素和谷胱甘肽等。
芡实味甘、涩、平。它能健脾祛湿、强肾止泻，具有“补而不重”、“防燥不腻”的优点。其补肾效果优于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果优于莲子，是不可多得的滋补佳品。
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