肌抽跃 临睡肌抽跃症是什么？引起临睡肌抽跃症的原因
一健养生相信大多数人都有这样的经历。当他们睡觉时，他们的整个身体突然颤抖，有一种突然觉醒的感觉。如果长得像孩子，大人会说这是孩子长大的标志。如果像成年人，大部分都说最近很累。那么，什么是嗜睡症？发作性睡病的原因是什么？让我们和边肖一起看看。
本文内容
1.什么是嗜睡症
2.睡觉肌肉跳跃的原因
3.如何防止睡觉肌肉跳跃
什么是嗜睡症
肌肉跳跃的发生往往反映了中枢神经系统中某些抑制性神经细胞的破坏或功能障碍。由于这些神经元的抑制作用不足，运动神经元的兴奋性增加，会自发产生异常放电现象，反映到身体上就变成肌肉抽动。根据异常放电部位的不同，肌泵可分为大脑皮层肌泵、脑干网状肌泵、脊髓肌泵等。
睡眠性肌肉抽搐是一种无意识的肌肉抽搐，表现为刚入睡时身体突然抖动，通常伴有跌倒或踩踏的感觉空，类似于触电。这种偶尔的抖动是在人的睡眠周期的“REM期”，也就是通常所说的做梦时间。
发作性睡病的原因
1.大脑神经和身体都太累了
如果只是偶尔一次，是身体的正常现象，但如果这种情况经常发生，就会引起注意。造成这种情况的主要原因之一是我们的大脑神经和身体过度疲劳。比如学习和工作的压力太大，会导致我们的大脑神经过度紧张，从而导致睡觉时睡觉肌肉抽搐。
2.体内缺钙
这种情况通常发生在学生和孩子身上，尤其是一些没有学习和工作压力的孩子，但是他们睡觉的时候经常会发抖，所以家长要注意检查孩子是否有其他缺钙的症状。当体内血钙含量较低时，会直接导致人体神经和肌肉兴奋，因此会出现激烈的抽搐和抽搐。那么血钙低，就会导致肌肉和神经兴奋性过强，从而引起抽搐。
3.脑部疾病
如果发作性睡病的频率越来越高，几乎在睡觉的时候就会发生，醒着的时候会突然头痛。疼痛就像裂开的疼痛，有时还会头晕恶心。这个时候，你得去医院做个脑部检查。这可能是你的大脑有问题，比如肿瘤，应该引起重视。
4.血和血不足
这种情况通常发生在女性身上，尤其是已经生育的已婚女性。当女性气血不足时，她们的身体会出现一系列异常反应，如莫名的头晕、心悸、失眠等。当他们最终入睡时，他们容易出现睡眠肌肉抽搐。如果是这个原因引起的，平日里经常会出现头晕、头痛、心悸、面色苍白发黄的情况。在女性身上，也会出现身体虚弱等一系列生理问题。
如何预防发作性睡病
1.伸展更多肌肉
你可以在睡觉前拉伸你的腓肠肌和足部肌肉，这有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。
2.适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有益健康。只要保持适量，就不会有不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会引起紧张和焦虑障碍。
3.规律作息
关于生活规律，我们也要注意及时调整。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。这样坚持几天，会慢慢好起来的。
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