失眠的中医治疗方法 中医治疗失眠的方法
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一、中医治疗失眠
二、失眠吃什么
三、失眠不能吃什么
失眠的中医治疗
1、中医治疗失眠
1.1.当归25克，党参25克，猪心剖开。它们和水一起蒸，和汤一起吃猪心，适合汗多心虚的失眠患者。
1.2.红小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，水煎服，去渣后立即服用，睡前服用，治疗失眠。
1.3.取白参50克，捣碎，倒入瓶中，再倒入500毫升白酒中，密封半个月，每天摇一次，每天喝15毫升，可有效治疗失眠。
1.4.阿胶40克，蛋黄4个，米酒或黄酒500毫升。将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶中。阿胶融化后，加入蛋黄，加入适量盐，搅拌均匀，再次煮沸，冷却后倒入干净的瓶中，每天早晚各喝一次，当然也不要一次喝太多。
2.失眠的原因
2.1、生理因素:高速穿越多个时区并从白班工作到夜班，由于内部生物钟还没有适应新的昼夜节律，失眠也随之发生。
2.2.心理社会因素:压力和各种生活事件会导致失眠。对自己或亲人生病的焦虑，对手术的恐惧，亲人的死亡，对考试或重要工作的担心，都是暂时性失眠的常见原因。
2.3.身体疾病:如果身体有疾病，会引起各种疼痛和失眠。比如关节炎、晚期癌症、夜尿症、肾衰竭、甲亢等原因都会引起失眠。
3.失眠的危害
3.1.身体的免疫力降低，抵抗力降低
3.2.长期失眠会导致高血压、心脏病、气血不足等。3.3.记忆力逐渐衰退，伴有头痛症状。
3.4.影响正常生活，对工作学习造成不利影响。失眠往往会导致白天精神萎靡，工作效率低下。
3.5.长期失眠会导致神经紊乱，精神压力得不到缓解。长此以往，会导致抑郁症等心理疾病。
3.6.早衰。
失眠吃什么
香蕉
香蕉其实是包裹在果皮中的“安眠药”，富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富含可以放松肌肉的镁。
温牛奶
早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥镇静作用。钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸。把温和的牛奶放在瓶子里，会给你带来一种回到童年的温暖感觉，温柔地告诉你“放松，一切都好。”。
蜂蜜
大量的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以睡前在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于放松。
失眠不能吃什么
1.刺激性食物
一些刺激性食物，如辣椒、大蒜等。，会刺激胃肠道，影响胃肠功能，并不利于睡眠。辣椒很容易烧掉体内促进睡眠的介质。
2.令人兴奋的饮料
一些刺激性的饮料，如浓茶、咖啡、酒等，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，可引起失眠，睡前不宜饮用，尤其是经常失眠的人。它不仅会使神经极度兴奋，还会利尿。巧克力、茶和可乐有同样的效果。
3.产气食品
产气食物，如土豆、粉丝、豆类、红薯等。，会在消化过程中产生更多的气体，从而容易引起腹胀。睡前，用之不竭的气体会引起腹胀，妨碍正常睡眠。消化能力差的人应该尽量少吃这种食物。
4、油腻食物
肉类、蛋类等油性食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊、胰腺在消化过程中的工作量，尤其是患有肝脏或胆囊疾病时，会引起胆绞痛，导致失眠。不建议吃太油腻的食物。
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