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肩峰撞击 肩峰撞击症怎么锻炼

导语:肩峰撞击这种疾病在经过了彻底治疗之后,在康复锻炼阶段,可以做如下几种锻炼:第一、在初期要做肩关节周围的一些被动的活动,也就是要求患者不发力,而请患者的家属或者是医生帮助,被动的活动肩关节,做

肩峰撞击这种疾病在经过了彻底治疗之后,在康复锻炼阶段,可以做如下几种锻炼:

第一、在初期要做肩关节周围的一些被动的活动,也就是要求患者不发力,而请患者的家属或者是医生帮助,被动的活动肩关节,做肩关节的外展,环展之类的活动,逐步的增加或者是保持肩关节的活动度。

第二、在患者已经康复了一段时间之后,这个时候除了要做之前的被动锻炼之外,还要加上主动锻炼的方式,比如要求患者肩部外展平举,持续10到20秒钟之后缓慢的放下,每天反复不停的练习这种锻炼方式。之后还可以加上手持一定重量哑铃,来进行锻炼这种方式。

需要指示的是在这个阶段,如果患者之前的肩关节活动度没有练开的话,那么可能会有一定的疼痛,这个时候要加紧锻炼。

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