将军肚怎么减 啤酒肚怎么减
导语:生活紊乱是老年的男性出现啤酒肚的主要因素,要想减掉啤酒肚,就要有坚持不懈的毅力。首先要养成良好的生活习惯,要少熬夜保证睡眠质量,睡前可洗个热水澡,或做做头部按摩。平时少喝酒,喝酒之余更要避免
生活紊乱是老年的男性出现啤酒肚的主要因素,要想减掉啤酒肚,就要有坚持不懈的毅力。
首先要养成良好的生活习惯,要少熬夜保证睡眠质量,睡前可洗个热水澡,或做做头部按摩。
平时少喝酒,喝酒之余更要避免暴饮暴食,吃饭七分饱为佳。多饮水,少吃高热量的食物和零食,尤其是膨化类零食。
一日三餐要正常吃,为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法。因为早上是人体脾胃功能启动的阶段,胆汁也进入了分泌旺盛期,如果不吃早餐会损害这些功能和健康,因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱,帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食,多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:http://www.youakemao.com/jingyan/353932.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:失眠吃什么食物 失眠吃什么食物下一篇:卒中中心 卒中中心什么意思
文章评论