减肥食物排行榜 排毒食物排行榜 女人瘦身必知

虽然市面上的解毒药物很多，但是用药物解毒不可避免的会形成依赖性，而且很难预测副作用。其实很多食物都有抗污染、清血排毒的功能。用食物排毒是安全健康的选择。我们来看看哪些食物可以列入毒素清单。

排行榜第一名：动物血

动物血包括猪血、鸭血、鸡血、鹅血，其中猪血解毒效果最好。中医认为猪血有利于通便，清除肠垢。现代医学已经证实，猪血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒润肠的物质，与侵入肠道的灰尘和有害金属发生反应，使其成为不容易被人体吸收而排出体外的废物。它具有除尘、清肠通便的作用，可制成汤，清除体内污染。

第二名：鲜果汁

女性多喝新鲜果汁，可以有效清除体内堆积的毒素和废物。由于fi的新鲜果汁有一定量进入人体消化系统，会使血液呈碱性，溶解细胞内积聚的毒素，然后通过排泄系统排出体外。

第三名：绿叶蔬菜类

富含纤维的绿叶蔬菜或绿叶蔬菜有化解缺陷的作用，多吃有助于排除体内积累的有毒物质。有毒物质会附着在纤维食物和叶绿素上，然后从肝脏排出，被小肠吸收，随粪便排出。但是纤维类食物在排毒的同时容易排出体内的营养物质，所以处于生长期的女生或者正在康复的女性不宜多吃。

第四名：绿豆和红豆

在中医中，绿豆被认为是一种能够溶解各种食物或药物引起的中毒的中药。所以女性适当吃绿豆菜，有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，利尿。红豆可以在睡前用电饭煲泡炖，无糖红豆汤第二天可以当开水喝，可以有效促进排毒。

第五名:阐类含物

真菌类食物，尤其是黑木耳，有清血解毒的作用。蘑菇可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常代谢。d六:海藻类食品成分中的明胶可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少体内放射性物质的积累。

第七名：茶叶

茶叶的解毒作用早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶能加速体内有毒物质的排出，这与其茶多酚、多糖、维生素c密不可分。

第八名:白萝卜和胡萝卜

白萝卜有很好的利尿作用，其中含有的纤维素可以促进排便，有助于减肥。如果要用白萝卜解毒，适合生食。建议做成果汁或者冷食或者腌制的方式食用。白萝卜叶富含维生素和纤维，能增进食欲，补益肠道，改善便秘。鲜萝卜叶洗净沥干汁液，加少许蜂蜜一起喝。经常喝它们可以解毒和保护健康。

胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们富含p-胡萝卜素，能中和毒素d，新鲜胡萝卜解毒效果更好，因为它们能清热解毒，通便，还能制成果汁。配蜂蜜柠檬汁，好吃，解渴，帮助排毒。

第九名：谷物类

糙米、小米、燕麦、薏米等全谷物，可以促进排便，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米、小米粥、薏米粥或燕麦粥是很好的排毒方式。

排毒黑名单蔬菜：菠菜水果：橙子、鳄梨、香蕉干果：花生豆类：小扁豆其他：面包、牛奶或含牛奶制品、巧克力、糖、咖啡因、酒精