清炒山药木耳 木耳炒山药——开胃健脾提高免疫
韩亚养生导语：木耳大家都吃过了。它是一种非常常见的营养成分。它营养丰富，还能增进食欲。木耳和很多食物可以一起吃。比如和山药一起吃，可以健脾开胃，补益气血。今天用木耳炒山药的做法，可以提高免疫力。木耳炒山药疗效:健脾开胃，补肾益精，滋阴益气，提高免疫力营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、锌、磷、铁和胡萝卜素适合人群:特别
木耳大家都吃过了。它是一种非常常见的营养成分。它营养丰富，还能增进食欲。木耳和很多食物可以一起吃。比如和山药一起吃，可以健脾开胃，补益气血。今天用木耳炒山药的做法，可以提高免疫力。
木耳炒山药
疗效:健脾开胃，补肾益精，滋阴益气，提高免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、锌、磷、铁和胡萝卜素
适合人群:特别适合脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、肥胖、便秘的人群
木耳炒山药所需材料
主要成分是彩色辣椒，山药，真菌和盐
木耳炒山药的实践
1.红辣椒、青椒、黄椒洗净切好；山药去皮切片；将木耳用水洗净，撕成小块。
用油翻炒，加盐调味翻炒。
木耳炒山药的功效及作用
彩椒具有增进食欲、促进胃肠消化、温中健胃、散寒湿、发汗、促进新陈代谢的功效。木耳具有清胃、清肠、防辐射、补气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。山药具有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、补肾排毒、增强新陈代谢的功效。彩椒、木耳、山药这道菜具有健脾开胃、助消化、补肾养阴、益气调节人体免疫力的作用。如果这类食物搭配使用，可以调节体质，延缓衰老，有利于补气养血，滋阴润燥，还可以促进新陈代谢，提高免疫力。
不知道大家有没有学过木耳炒山药的具体方法，也了解它的营养价值。经常吃这种食物，不仅能补充丰富的蛋白质，还能增进食欲，增进食欲，健脾，提高免疫力，补气养血，让你吃得放心。
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