怎样使视力变好 视力回复呼吸法让你从0.01变成1.0
鹿桃养生四眼和那些天天面对电脑的朋友。读这篇文章的时候，很多人会问呼吸对眼睛真的有效吗？我相信他们会抱着惊讶和怀疑的态度。其实这种呼吸方法的秘诀就是用呼吸带动血液循环。甚至视力也可以通过肌肉运动来调节。反复练习慢呼吸只需要15分钟，就能恢复大家的视力。
视力回复呼吸法让你从0.01变成1.0
有意识地使用丹田力视力恢复呼吸法，是一种以东方医学为基础，由丹田力完成的呼吸法。呼吸的同时，一定要有意识的让丹田有所贡献，双手放在丹田的位置，才能真正的呼吸。虽然站着呼吸是可以的，但坐在椅子上很容易让全身处于放松状态。要想眼睛看清楚，每天至少要这样呼吸100次。看数字看起来很难，但实际上只需要15分钟，与我们用眼睛看的时间相比，这很容易实现。另外，你一开始可能会因为腹部无力、呼吸不畅而感到焦虑，但要记住，不耐烦会大大降低效果，所以找个时间放松一下，慢慢轻松地重复同样的呼吸，效果一定会显现出来。
用了3年才达到vision 1.0。听了视力恢复呼吸法，很多人心情还是半信半疑，但作者袁九子就是一个成功的例子。她从0.01变成了1.0。袁九子认为，视力恢复呼吸法虽然有效，但因为要重复简单的呼吸，不能马上感受到很大的效果，所以让人感到焦虑。
她用了三年的时间才恢复了原来的好视力，甚至连阻止她戴隐形眼镜的干眼症都治好了。袁九子说，虽然视力恢复呼吸法不能像激光治疗近视那样有效，但对身体来说是最无风险、无副作用的治疗方法。所以，除了有一颗执着的心，记得不要焦虑，保持愉快的心情，视力会慢慢提高。
视力回复呼吸法的由来
从东京针灸学院毕业后，Ikuko从事东洋医学的临床研究，并通过自己的研究成果发明了一种独特的视力恢复呼吸法。写了3个小时的《呼吸を૩ぇればはどんどよくなる》之后，我真的感觉我的视力在变好。“深呼吸可以使
听到这句话的人通常会震惊或半信半疑，说“呼吸和视力有关系吗？”Harakuko说，我们的人体是一体的，不仅相互结合影响，而且有着难以想象的紧凑性。虽然呼吸和眼睛乍一看没什么关系，但其实呼吸的方式会决定视力恢复的速度。袁九子的呼吸法是让丹田自觉工作，让血液顺畅流动。
在袁九子开设的视力恢复课程中，学生总是在课前测量自己原来的视力，3小时后再测量，通常会上升0.1 ~ 0.3左右，甚至有人会上升0.6 ~ 0.8。研究表明，血流不畅是视力不佳的原因。
深呼吸改善视力原因
要解决这个问题，我们先来了解一下眼睛的结构。人眼其实和相机很像。外部光线穿过角膜，在晶状体中折射，并像底片一样成像在视网膜上。镜片表面有虹膜连接在两侧，可以控制瞳孔的扩张和收缩，调节进入眼睛的光线量。现在网膜上的影像通过视神经传递到大脑，给你“看”的理解。所以这样，肌肉在每天保持眼睛处于最佳状态中起着最重要的作用。
为什么我们近视
首先，调节晶状体的睫状肌收缩或松弛会导致晶状体膨胀或收缩。所以，只要保持肌肉正常工作，就能保持健康的视力，否则会变得更累，近视加重。视力不好最大的原因是眼肌使用不当，导致血液循环不畅，这和胸肌、大腿肌血液循环不畅一样重要。不要小看眼睛里的血管很细，因为很细，分布很广，对身体影响很大。视觉恢复呼吸法，身心放松。上述视力下降是由于血液循环不良
血液循环不良是什么状态
首先血管会收缩，所以血液的通道会变窄。另一种情况是血液会被脂肪和老废物堵塞，流速会变慢。视力恢复的方法就是改善这两个方面，既让血液流动顺畅，又能缓解眼部压力。另外，不像其他呼吸方式，总是希望呼吸次数逐渐增加。但视力恢复呼吸法强调呼吸次数会越来越少，但深呼吸要慢慢做。一开始每分钟呼吸16 ~ 17次左右，然后进展到每分钟6 ~ 7次，最后希望每分钟只呼吸3次。呼吸频率降低，但能吸入的氧气量最大。吸入比平时多5 ~ 6倍的氧气是可能的。
视力回复呼吸法步骤
1.呼吸前找到丹田的座位。左手摸肚子，拇指贴肚脐。
2.接下来，把右手的拇指紧紧贴在左手的小指下面，水平贴在下面。用这个手势，腹部正好在右手下方。即便如此，你也不必拘泥于细节，只需注意“大概在这里”，没有压力。
3.坐在椅子前沿，腰身挺直，双肩两侧放松，胸下凹陷放松。下腭微收，双手重叠于腹部，脚底微张。
4.用鼻子呼气时，上身慢慢向前倾斜15度。
5.剩下一点气息的时候，夹住膝盖和臀部，把臀部往后拉伸。
6.然后放松臀部，然后一口气放松上身。一口气说完了。为了100次呼吸，每天练习。另外，想想眼睛能看清楚的自我暗示，会让效果更加显著。
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