阳虚怎么调理 女人阳虚怎么调理
鹿桃养生导语：许多女性经常因各种原因感到不适，例如便溏、手脚不同程度的肿胀和肿胀，有时还会头痛、关节痛和舌苔白腻。其实这些可能和女性阳虚有一定的关系。女性阳虚如何有效调理？1.避免吃冷的食物有阳虚症状的女性，最好不要吃任何凉性食物，尤其是夏天，尽量不要喝冷饮，或者直接从冰箱里吃各种水果饮料。尽量不要吃太多冷的水果，比如西瓜。2.注意保暖无论是冬天还是炎热的夏天，一定要注意保暖，尤其是腹部、肩部、腰部等一些关键部
许多女性经常因各种原因感到不适，例如便溏、手脚不同程度的肿胀和肿胀，有时还会头痛、关节痛和舌苔白腻。其实这些可能和女性阳虚有一定的关系。女性阳虚如何有效调理？
1.避免吃冷的食物
有阳虚症状的女性，最好不要吃任何凉性食物，尤其是夏天，尽量不要喝冷饮，或者直接从冰箱里吃各种水果饮料。尽量不要吃太多冷的水果，比如西瓜。
2.注意保暖
无论是冬天还是炎热的夏天，一定要注意保暖，尤其是腹部、肩部、腰部等一些关键部位。所以最好不要穿短衣服，尤其是肚脐装，低腰裤，超短裙等等。冬天最好选择抗风能力比较强的裤子，尽量不要穿短裙。睡觉的时候要保暖。夏天，最好用薄薄的被子盖着身体，然后就睡着了。
3.坚持有氧运动
阳虚体质的女性更能进行一些温和的有氧运动，如健美操、瑜伽、慢跑、快走、一种中国传统太极拳(太极拳)等。而且运动时一定要保持强度适中，尽量不要过度运动或者高强度运动。出汗过多会伤阳，阳虚的女性不宜长期游泳。
4.多吃热食
适合阳虚女性的热食有很多，核桃、花生、栗子、山楂、桃子、香椿、欧芹、胡椒、肉豆蔻、生姜、八角、红豆等。另外还有黄芪、当归、龙眼等。也可用于炖汤。冬天吃一些适量的火锅，对缓解阳虚带来的各种不适也有好处。
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