吃什么东西补肾 补肾的黑色食物

快节奏的日常生活使男性的工作压力越来越大，加上一些不良的日常生活和饮食结构，男性肾虚的情况越来越普遍，并且有年轻化的趋势。因此，男性的补肾问题备受关注。俗话说药补比不上食疗，那么男人要补肾壮阳，为什么不按照下面的食疗进行滋补养生呢？

男人补肾，吃食物一:黑豆

在五脏五行的相互关系中，灰黑搭配肾功能，黑豆温甘，具有补气养血、活血化瘀、温肝明目的作用，是补肾壮阳的佳品。

强烈推荐:黑豆桂圆粥

原料:黑豆60克，桂圆肉12克，老红糖适量。

做法:将黑豆放入锅中，加入适量冷水，用火煮沸，用文火煮至八成熟，加入桂圆肉，再次煮成稠粥，加入老红糖调料。

黑豆桂圆粥功效:养心安神，补肾益精。