老人养胃需要注意的事项
艾脉堂禅境老年人应该注意什么？以及如何进行有效的治疗？老年人肠胃不好是很常见的现象。所以日常饮食要清淡易消化，注意饮食习惯。只有养好肠胃，他们才有健康的资本。以下是边肖为老年人列出的养胃注意事项。
滋养老年人的胃
到了老年，消化系统功能趋于紊乱或减弱，所以老年人往往会感到腹胀。以下方法可以减轻腹胀:
①少吃高纤维食物。
高纤维食物，如土豆、面食、豆类，以及蔬菜如卷心菜、花椰菜、洋葱等。，都容易在肠胃里产生气体，最终导致腹胀。
②不要吃难消化的食物。
油炸豆、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间较长，可能会产生较多气体，引起腹胀。
③改变吞食的习惯。
吃饭太快，或者边走边吃，容易吞掉很多空气；用吸管喝饮料，往往会使大量空气体偷偷进入胃部，引起腹胀。
④克服不良情绪。
焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能或刺激胃部产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀加重。
⑤注意体育锻炼。
每天保持一小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
⑥适度补充纤维食物。
高纤维食物不仅会导致腹胀——有时反而有缓解腹胀的作用，尤其是吃了高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物难以消化吸收，所以经常在胃里停留很长时间。一旦加入纤维，堵塞的消化系统很可能很快被疏通。
⑦注意一些疾病。
对于某些疾病，腹胀不是前驱就是症状，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱肿瘤等。
老人喝什么茶比较好
红枣茶
材质:3到5颗红枣。
做法:用刀把枣子切开，用开水冲泡，不要用茶。
功效:具有健脾和胃、滋补肝肾、补血益气等功能。长期饮用可以延年益寿。
莲子心茶
材质:莲子心12g。
做法:莲子心用开水冲泡，供后人随茶饮用，早晚各一次。
功效:除了降血压外，还有清热、安神、强心的特殊功效。
菊花茶
材料:菊花3克。
做法:用开水冲泡菊花，不泡茶。
功效:具有减肥、补气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮品，所以吃菊花的习惯代代相传。
枸杞茶
材料:枸杞9克。
做法:用开水冲泡枸杞代替茶叶。
功效:具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老的作用。
山楂茶
材料:1-2个新鲜山楂。
做法:山楂切片，泡茶喝。
功效:山楂中所含的成分能帮助消化，扩张血管，降低血糖和血压。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。
玉米茶
材料:玉米须25-30克。
做法:做玉米须茶喝。
功效:玉米须不仅具有良好的降血压作用，还具有止泻、止血、利尿、养胃的功效。
喝茶对老年人的好处
有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。实验研究表明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶，远远高于其他同类物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用是维生素e的18倍。
维持血液的酸碱平衡
喝茶可以帮助老年人维持正常的血液酸碱平衡。茶叶在体内能被迅速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物，因为茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是一种优良的碱性饮料。
有助于辐射损伤的预防和治疗
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。临床实验证明，用茶提取物治疗肿瘤患者在放疗中引起的轻度放射病有效率可达90%以上；对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对治疗辐射引起的白细胞减少也有很好的效果。
杀菌消炎
茶叶中含有的鞣酸可以杀死多种细菌，因此可以防治夏季容易发生的咽喉炎、口腔炎、痢疾和肠炎。
防止早衰
老年人喝茶的好处包括抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
利尿缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
降血脂和帮助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能促进胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。
温馨提醒
如果老年人肠胃不好，就要改变以前的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、刺激性、难消化的食物，饭后散散步。
文章评论