红豆减肥 红豆减肥法

红豆是很多女性喜欢吃的一种食物，因为它能补血，美容美颜的效果也很好。用红豆减肥也能达到一定的效果。正确的红豆减肥方法要理解清楚，这样才能起到很好的作用。我们用苹果绿健康网来看看红豆饮食。

如何吃红豆减肥

可以把红豆和枸杞、红枣混合，准备枸杞、红枣、小米、糙米、红豆，先把糙米红豆洗净，再泡一会儿。将红豆放入锅中，加入适量的水，用中低火煮半小时。放入其他食材，继续大火煮。煮沸后，用中低火煮，然后继续煮半个小时就差不多了。适当喝一些可以消肿，帮助消化。

也可以一起吃红豆荸荠。你需要准备马蹄和红豆。荸荠先洗净，然后去皮切碎。加入柠檬和红糖一起煮。红豆需要提前浸泡，然后加入适量的水，慢慢煮成汤。将红豆汤倒入荸荠水中，搅拌均匀。维生素含量非常丰富，可以减肥和降血压。

也可以把红豆和陈皮一起煮成粥喝，准备一些陈皮和红豆，将红豆浸泡在水中30分钟，倒入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后把红豆放进去，继续煮半个小时。煮好后关火，把皮泡在热水里，等红豆好了再把陈皮放进去，盖10分钟左右，最后加适量盐调味。

也可以把红豆和冬瓜熬成汤喝，准备一些盐，红豆和冬瓜，把冬瓜洗净，去皮，切成块，把红豆洗净，泡在水里几个小时，往锅里加入适量的水烧开，把红豆倒入锅里煮，然后把冬瓜块放进去，煮到透明，用一些盐调味，然后轻轻地吃。红豆富含矿物质元素、蛋白质和维生素，能激活心脏、消肿、利尿、补血，更能体现减肥效果。

红豆薏米饮食

可以准备一些红豆和薏米，提前泡好这两种食材，因为难煮。泡好后可以拌在一起熬成粥喝。也可以把红豆薏米放在保温瓶里，加开水炖几个小时再煮粥喝。会更快，可以起到一定的减肥作用，但是不能一下子吃太多，长期使用，对胃会有不良影响。

红豆的功效和作用

适当吃一些红豆，可以祛湿清热。如果体内水分严重，会引起各种不适问题，容易出现水肿。红豆富含铁和B族维生素，还含有烟酸、脂肪和蛋白质，能达到排毒利尿的效果。

吃点红豆也能起到消肿的作用。它含有高钾含量和皂苷，因此具有很强的利尿作用，可以有效解决肾功能下降引起的水肿问题。

吃红豆可以健脾胃。身体虚弱的人，冬天要做好补充，使体质更好，预防疾病。吃点红豆是个不错的选择。

吃点红豆也能补血养心。它含有更多的纤维，可以使心脏功能更强，降血压，降血脂。而且含铁量也很丰富，可以让手脚不再冰凉。

令人生畏的一群红豆

红豆适合大多数人，但肠胃功能不是很好的人一定不能吃太多红豆，容易胀气。如果出现营养不良水肿、肝硬化腹水、心源性水肿、肾性水肿等问题，最好适当吃一些红豆。

以上介绍的是红豆减肥法。看了上面的介绍，大家应该有一定的了解。想用红豆减肥的人应该对相关知识有一定的了解。红豆减肥法很好，能让身体得到足够的营养，让身体变得更好，补血效果很好，可以适当吃一些。