红豆减肥 红豆汤可以减肥吗
杏林智慧养生1、红豆汤可以减肥吗
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效。
喝红豆汤可以减肥,泡红豆,24小时,煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。
2、红豆汤的功效和作用
红豆汤的材料不同,功效也有差别,其中喝红豆汤是一种最好的消水肿方法,红豆汤具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
红豆汤此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾,适用于虚胖,浮肿,小便不利等症,考生用过功过度,以致胃日差,小便多,但尿量少此汤可做理想保健佳品,也可当小点心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。
红豆汤能利尿健胃,虚胖水肿,慢性肝炎。赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
3、红豆汤的做法
材料:绿豆100克,红豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
减肥原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
红豆减肥食谱的做法
1、红豆陈皮排毒粥
材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许
制法:先把红豆浸泡半个小时。然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。
2、红豆杞枣促消化粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
3、红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
红豆汤孕妇能够喝吗
孕妇可以吃红豆汤,孕妇吃红豆汤对宝宝和妈妈都很好呢,红豆含有丰富的微量元素,只要不是冰的就可以吃。红豆有利尿,消除水肿、强心、解毒的功效,孕妇可以喝红豆汤,对孕期水肿和维护心脏健康,排出毒素是很有好处的,孕妇可以适量喝红豆汤。
红豆汤是比较温热的食物是补血的呢当然是可以喝的啊,夏天也可以适量的喝喝绿豆汤的哦,孕妇都比较怕热是避免中暑的呢。这种食物营养也是非常丰富的。并且还有补血的作用。可以经常驻食用的。另外要注意孕期饮食要注意科学搭配,均衡补充各种营养,满足胎儿快速发育的需要。
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