职场 职场怎么减压 这些减压妙招能够带来轻松好心情
芸芸健康养生首先，跳出完美主义的陷阱
完美主义的女性总是提前给自己设定一个完美的目标，力求事事完美。一旦做不到，就会深深自责，抑郁，从而全面怀疑和否定自己的能力，从而陷入完美主义的陷阱。
其实只要努力，什么都可以，不要求结果。要善于学习为自己努力的每一个成果加油，这样才能时刻感受到成就感，一个满足自信的女人才会充满幸福感。
第二，快速忘记烦恼
与老板相处困难，失恋痛苦，人际关系不安，事业受挫...生活中有无数的烦恼，但我们不能让不愉快的感情挥之不去。我们应该尽最大努力尽快忘记我们的烦恼。当我们不开心的时候，可以想办法快速改变烦恼，或者睡个好觉，或者参加朋友的聚会，或者参加自己喜欢的娱乐或者运动。简而言之，就是一种可以让你患上“担心失忆”的方式。面对烦恼和困难，一定要坚决做一个没心没肺的女人。
第三，永远不要和别人竞争
有些女人总是喜欢和别人攀比，仿佛别人的风光是她心里的痛，别人的骄傲让她深深的受挫。久而久之，她的心态失衡，心智扭曲，烦恼比比皆是。自满和嫉妒一定是快乐情绪的祸根。其实我们每个人都有别人无法替代的优点。只有扬长避短，才能进入更广阔的人生道路。关键是要有平和轻松的心态。
第四，不要吃亏
有时候，太多的不开心是因为我们总是想得到却又害怕失去，对失去不开心。其实得失是一对连体婴儿，相互依存。失去青春可能获得成熟和生活经验；如果你失去了游戏时间，你的努力可能会得到回报。失去高薪职位，也许得到你渴望的闲暇时间；如果你失去了你爱的人，也许会出现一个更爱你的人。如果我们这样想，我们不会为我们的损失而痛苦，而是会为我们失去后得到的东西而感到高兴。
5.给自己找乐子
幸福不是你不能要求的。幸福完全取决于你。比如你手头有堆积如山的公务，你可以想象那是你最喜欢的东西。压力减轻，情绪高涨，自然效率翻倍，抱怨只能让事情往反方向发展。
成功研究专家卡内基说，如果你能接受最坏的情况，你就能在心理上发展你的新能力。当你的人生处于低谷的时候，你可以再想一想:到了这个地步，我还能有多坏？按照发展的逻辑，低谷是在转到高点的时候，这样的心态一定会鼓舞士气。现在事情不好了，不开心也没什么帮助。不如换个思路，试着开心一下，让自己振作起来。
第六，不要在意别人的眼光
有些女人抛弃了自己的意愿，喜欢活在别人的标准里，在别人的判断里寻找自我价值。这样的女人，一句别人的诋毁就足以摧毁她所有的自信，因为她太在乎别人对自己的看法。
在意别人的看法，只能扰乱自己的内心，过着沉重的生活。只有走自己的路，做自己真正想做的事，做自己想做的事，才能达到幸福舒适的生活，才能像燕子一样飞翔。
幸福是我们每个人的权利。我们应该在工作中调整好心态，以享受更好的生活。我们可以在职场中展示自己的能力，保持乐观的态度，从而过上更好的生活。
在现代生活中，由于社会竞争的加剧，各种快节奏的人和各种生活“不堪重负”的压力应运而生。人的心理往往像一根发条，越绕越紧，束缚着灵魂，束缚着快乐，束缚着轻松的心情。
为了减少工作中不必要的负担，让“生活节奏放慢，生活心态平复，生活压力放下”，学会减压，用心理技巧调整生活，成为摆脱职场压力，保持轻松的心理竞技状态的必要条件之一。
要随时给自己的思想放假，不要让身外之物束缚自己的身心，放慢追求成功的步伐，学会正确管理压力。在工作中，让压力轻轻挑起重担，从现在开始重新规划自己的生活。
首先，重新选择自己的人生。确定自己需要什么，不需要什么。
其次，找到自己的界限，学会说“不”。很多人因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨解囊，但这种贡献积累到一定程度可能会导致心理失衡。尽量定义自己能承受的极限，根据这个范围有选择地对别人的需求说“不”。
第三，感受当下。你现在在做什么，你喜欢你现在做的吗？坐在办公室里，你是否专注于每一份工作，实现了自己的价值？回到家，你是否全心全意地投入家庭生活？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于调整心态。
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