中药泡脚的好处全解析 何时何物泡脚效果最佳
年轮养生随着天气变冷，泡脚已经成为睡前必做的事情。泡脚不仅可以热身，还可以帮助手脚冰凉的人。如果加入一定量的药材，一定时间泡脚会有不同的效果。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的作用。当然，睡前用热水泡脚是对一天的压力和忙碌的一种精神减压和身体放松。
说了这么多，中药泡脚有什么好处？什么时候用什么药泡脚？
中药泡脚时间及效果
1.你什么时候泡脚
晚上九点，泡脚补肾是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，体内的血管会在体热增加后扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内的血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，通过泡脚可以在这个时候得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。
“热水泡脚不仅能滋肾清肝，还有助于提高睡眠质量。”泡脚后做几分钟足部按摩，身体的血液循环会更好，内脏器官会得到进一步的调节。泡脚后建议停止做其他活动，隔几分钟就睡着，这样补肾效果更好。
2.泡脚要泡多久
泡脚时水温不宜太热，40℃左右泡脚为宜，泡脚时间不宜过长，泡脚半小时左右为宜。因为金属容易凉，泡脚最好用木盆，里面可以放一些有利于促进血液循环的丹参、当归；或者放点连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。
3.中药泡脚的效果
①生姜祛寒
生姜属中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。生姜中的很多药用成分都是小分子物质，用锅盖煮可以防止挥发。半块生姜的量是一般家庭泡脚用的盆里半盆水的量。如果用更多的水泡脚，或者害怕出现严重的感冒症状，可以酌情增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，畏寒症状一般可以得到一定程度的改善。
一般取生姜15-30克(约半块中等大小的生姜)，压平，放入锅中，加入半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。烹饪后，倒出所有姜水，加入一些冷水至40℃左右(一般情况下，最好不要感到热)。泡脚时，水不应溢出脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。
②肉桂消肿
肉桂有温肾阳的作用，用它泡脚可以缓解肾病引起的水肿。肾性水肿是由肾功能问题或疾病引起的。一般首先发生在松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝，早晨起床时最明显。用手指按压水肿部位的皮肤会引起凹陷。如果出现肾性水肿，可以用胡椒和肉桂各15g(一把或一小块)煮泡脚。烹饪方法与生姜相同。用这种方法持续泡脚可以消肿。
如果水肿开始于身体下垂的部位(如腿部)，并逐渐发展到身体的其他部位，则可能是由心脏功能问题引起的。这种水肿可以用上述生姜开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而帮助减轻水肿。
③茵陈暖肺
茵陈具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎等功能。也是针灸常用的，所以也叫“药”。用艾草泡脚也能改善肺功能，对慢性支气管炎、易咳白痰的人有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法差不多。一般用干艾草30-50克(一把)水煮泡脚，煮法同上。
严寒和潮湿的病人可以每周用艾草泡脚一次。也可以用艾草水泡脚，喝一杯生姜红枣水(10个红枣干，两片生姜，十碗煮两个小时)当助手。
用艾草泡脚时要注意，同时多喝温开水，少吃冷食，注意休息。能在一定程度上缓解因虚热实火引起的头面部、咽喉、慢性支气管炎等不适。
发烧、低血压、糖尿病患者应在医生指导下用艾草泡脚。并且每周用艾草泡脚2-3次，不要太频繁。因为用艾草泡脚会导致向下火，有时会引起头面部气血不足，容易引起头晕、头痛、情绪变化。
④红花防冻
红花能活血通经，化瘀止痛。冬天容易冻伤、皮肤皲裂的人，应该在初秋用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(约一把)，按上述方法泡脚，可预防和改善冻疮。每年冬天，人们的手和脚经常会皲裂和脱皮，但一旦发生这种情况，需要很长时间才能恢复。选择红花泡脚也能在一定程度上防止这种情况发生。
如果用干艾草30-50克，红花10-15克泡脚，还可以改善血液循环，预防和缓解静脉曲张和周围神经炎。如果血液循环不好，手脚容易发麻，或者下肢充血，可以用这两种草药一起泡脚。泡脚后不仅可以改善血液循环的问题，还可以在一定程度上改善睡眠质量。感冒期间用红花、艾草泡脚，也能起到一定的治疗作用。
中药泡脚注意事项
1.泡脚15-30分钟，不要泡太久。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如果感到胸闷头晕，应停止泡脚，休息一下。糖尿病患者外周感觉能力差，家属要先试试水温，以防烫伤。
2.饭后1小时内不要泡脚。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而会流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以最好饭后泡脚1小时。
3.中药泡脚最好放在木盆里。铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效。
4.儿童不宜长时间用过热的水泡脚。因为脚弓是从小形成的，所以要注意从小保护。如果用热水给孩子洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5.女性经期不宜用中药泡脚。女性月经问题比较复杂。如果说不清楚原因，中药泡脚不仅会起到安抚作用，还可能加重痛经等症状。所以女性如果想用中药泡脚达到治疗痛经等月经健康问题的目的，最好是咨询医生，根据自身情况对症用药。
总之，中药泡脚对人体有很多好处，但也要注意泡脚的注意点。
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