酵素喝多长时间有效果
健康养生知识导语：酶有很多作用，很多人用它来减肥。这个网站下面的小系列将向你介绍喝酵素需要多长时间。喝这种酶要多久才会有效果一般来说，服用酶后一个月左右，身体状况会有所改善。但由
酶有很多作用，很多人用它来减肥。这个网站下面的小系列将向你介绍喝酵素需要多长时间。
喝这种酶要多久才会有效果
一般来说，服用酶后一个月左右，身体状况会有所改善。但由于个体差异，体质吸收好的话，两个星期左右就会见效，但是随着服用会越来越感受到酶的作用。
服用酶的注意事项
在服用酶的过程中，你应该确保每天喝8杯水，以帮助酶吸收。如果你没有喝足够的水，你就会容易便秘或易怒。其次，注意水温，用40度以下的温水稀释，服酶后喝1-2杯水，有利于吸收。另外，如果选择饭后喝，要注意避免刚吃完一顿就喝酶，因为刚吃完一顿体内温度高，很容易影响酶的活性。如果你有感冒和不适的症状，你可以添加大量的饮酒酶来帮助你恢复。
吃苹果排毒的两种方法
一种是3天的期限:只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐结束后第二天清淡饮食。
一种是一周吃法:早上正常饮食，从12点开始每两小时吃一个苹果，五次苹果餐。一个星期，我只连续三天吃苹果，接下来四天正常吃。
排毒杨彦粥
南瓜花生粥
配料:南瓜和花生
步骤:
1.南瓜去皮切成小块，鲜花生切碎；
2.锅里放入足够的水，加入南瓜和花生；
3.火煮沸后，转小火20分钟；
4.用盐调味。
注意:花生最好在几天后用鲜花晒干。它们美味可口，易于烹饪。
芝麻粥:
配料:芝麻50克，粳米100克
步骤:
1.芝麻糯米洗净，然后将糯米浸泡在水中约2分钟
2.把泡好的糯米放进锅里煮
3.芝麻炒熟，拌入煮熟的粳米粥。
芝麻粥适用于肝肾不足、头晕、脱发、肺燥、咳嗽、习惯性便秘的人群。吃了芝麻粥，可以清肠排毒，延年益寿，所以也适合老年人。
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