眼睛干涩是怎么回事 3招有效预防
大曾养生干涩的眼睛很容易对我们的心灵之窗造成很大的影响，最大的影响就是我们会觉得累，会睡觉。严重者会出现眼部疼痛和充血。所以如何有效预防干眼症，掌握以下三个技巧。
眼干燥
◎你能察觉到的症状有:眼睛干涩、易疲劳、想睡觉、发痒、异物感、灼痛感、眼皮沉重、分泌物粘稠、畏风畏光、对外来刺激敏感、暂时性视力模糊；有时眼睛过于干涩，基础泪液不足，会刺激反射性泪液的分泌，引起频繁流泪的症状。严重的话眼睛会红肿充血。
当眼睛里的泪水出了问题，不能均匀地湿润眼睛表面，引起各种症状时，称为“干眼症”。值得注意的是，十几年前眼科门诊患者只有30%有干眼症，且多为中老年人。但现在多达70%的患者都有干眼症，而造成干眼症的原因，如环境污染源、温湿度变化、个人健康和压力、长时间盯着屏幕等，都是致病的帮凶。
眼睛干燥的原因
三高、压力、环境污染和电子产品是爆「干」主因，以往干眼症的原因多是由年龄与疾病引起，像是六十岁以上长者与停经後女性，因为泪腺管腔萎缩导致眼泪分泌减少，或是如僵直性脊柱炎、风湿性关节炎等风湿免疫疾病患者，因为白血球攻击泪腺，而使泪腺发炎以致於泪液难以分泌。相较之下，近年来干眼症患者不仅人数成倍数攀升，而且原因更加多元，常见的因素有︰
环境因素
现在环境污染严重，空的气体质量很差。污染源堵塞泪腺使其不能分泌眼泪，不仅容易引起干眼症，还容易引起眼粘膜炎症，如角膜炎、结膜炎等。
健康因素
撕裂是由血清渗透到管道中形成的。而三高患者越来越多，血脂高，浑浊，自然产生的泪液少，泪液中的抗体也少，容易增加干眼症和感染的风险。此外，压力大时，激素分泌改变，泪腺分泌减少，也可引起干眼症。
习惯因素
比如“经常用3C”的电脑家庭或低收入家庭，因为盯着屏幕而忘记眨眼，干眼症容易上上身；尤其是要待在无尘室的竹工程师，一分钟眨眼不到五次甚至只有两三次，最容易引起干眼症。临床上十个工程师中有六个有干眼症，这是竹家的职业病。
干眼症是一种必须长期治疗的眼病，其病情会因个人情况而异。有些人不仅感到眼睛酸痛干涩，还会有异物感，甚至影响工作和休息。长期忽视也会造成角结膜病变，影响视力。
不管有没有干眼症，都要有眼科医生做泪液分泌试验，确定泪液分泌是否过少。一旦确定有干眼症，一定要定期滴人工泪液，更严重的患者每小时要嘱咐一次；目前市面上也有人工泪液出售，可以自行购买使用。但是需要注意的是，有些人工泪液含有防腐剂，所以即使要自己购买，至少也可以在使用前看眼科医生，这样可以保证安全性。
3略读有效防止干眼症
Tip1。补充机油
眼泪分为三层，上面十分之一是油层，主要作用是保护下面十分之一的水层，而角膜上面十分之一是粘液层，帮助水分抓住眼球表面。干眼症患者的主要原因是“坏油”，由于油层挥发，底层水层减少，建议多补充鱼油和亚麻籽油，变成好油，增加泪液油层的功能。
Tip2。人造眼泪
人工泪液可以强化水层和粘液层，重症患者每小时应点一次；一旦患上干眼症，建议少戴隐形眼镜。如果一定要戴的话，请和医生商量一下如何一起使用人工泪液。
Tip3。使用热敷眼罩
热敷可使泪腺不易阻塞，可增加局部血流量，提高组织含氧量，减少炎性化学物质，减轻局部酸痛；理想的热敷应该是40℃？45℃，热敷前注意取下隐形眼镜。
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