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女生脚后跟疼的三大原因,教你穿高跟鞋的正确方法

导语:女生为了追求美丽会穿高跟鞋出门。高跟鞋改变了原本的走路姿势,会对僵硬的双腿造成伤害。女生脚后跟隐隐作痛,走路可能会导致脚扭伤,甚至可能无法入睡。脚后跟疼痛往往不

女生为了追求美丽会穿高跟鞋出门。高跟鞋改变了原本的走路姿势,会对僵硬的双腿造成伤害。女生脚后跟隐隐作痛,走路可能会导致脚扭伤,甚至可能无法入睡。脚后跟疼痛往往不是表面的,可能是各种疾病引起的。平时穿高跟鞋也有关系。脚后跟疼痛的原因是什么?女生穿高跟鞋怎么才能不伤脚?

脚后跟疼痛的原因是什么

第一,纤维性脂肪垫炎症

这是因为频繁剧烈运动导致跟骨发炎,脂肪垫增生带来疼痛。

第二,鞋子不合适

不合适的鞋子不能做成足弓,久而久之会导致体重压力增加,韧带发炎。体重较重或体力活动突然增加的人更容易出现这种情况。

第三,神经痛

神经被周围组织的压迫所困,所以会有麻木和疼痛,尤其是晚上。

穿高跟鞋的正确方法

第一,高跟鞋的高度

高跟鞋的高度最好选择5 cm以下的鞋跟,6 cm以上的鞋跟会对背部产生压力,走路时会对脚步产生更大的压力。

二、扩鞋

因为向前的压力,高跟凉鞋会觉得前脚挤。把鞋子装满密封的水袋,放进冰箱。当水结冰时,鞋子会伸展开来,穿起来很舒服。

第三,鞋底垫

穿高跟鞋时,脚原来的重力发生了变化。在前脚贴一个柔软的脚垫可以起到缓冲的作用。

第四,软皮层

在穿前一天脚容易磨的地方涂护手霜,皮质会变软,第二天脚就不磨了。

女生需要少穿高跟鞋保护脚,穿的时候多休息。我们经常忽视对脚后跟的护理,所以脚比较粗,需要经常清洗。

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