冬季泡温泉最舒服 泡温泉要注意什么你知道吗
是书瑶呀导语：1.温度不宜太高。一般来说，最好的温泉温度是40℃~45℃。水温过高容易造成器官供血不足，同时人体会流失大量水分，造成缺氧、头晕等。，以及烫伤皮肤的风险；水温低
1.温度不宜太高。
一般来说，最好的温泉温度是40℃~45℃。水温过高容易造成器官供血不足，同时人体会流失大量水分，造成缺氧、头晕等。，以及烫伤皮肤的风险；水温低于40℃，可能会感冒感冒，细菌更容易繁殖。女性长期浸泡后感染阴道炎的几率会大大增加。温泉池有很多种选择，温和的温度，温水浴，高温。如果要泡高温池，就要由低到高，让皮肤有一个适应过程。
2.时间不宜太长。
长时间浸泡在温度高于体温的水中会蒸发大量的汗水。如果不及时补水，会出现口干、胸闷等不适，甚至虚脱。专家指出，水中的物质会渗透到人体内，造成皮肤皱纹和浮肿，因此浸泡时间应为15~20分钟，中间最好起床一两次。泡高温池的时候要多加小心。第一次泡3分钟，起床休息3分钟，再泡5分钟，反复入池3~6次。单次浸泡时间不宜过长，10~20分钟为宜，最好不要超过30分钟。浸泡时注意喝水。
3.婴幼儿不宜。
泡温泉会出汗很多，增加耗氧量和身体负担，所以0~3岁的孩子不适合。儿童的皮肤比较娇嫩，不宜泡温泉或热水澡时间过长，否则皮肤会干燥甚至脱水。专家建议，5岁以上的健康儿童可以在父母的适当陪同下泡温泉，但时间不应超过10分钟。
4.身上有创口不宜。
专家说淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体没有体液的环境很难存活，所以泡温泉传染疾病的可能性很低，但是如果身上有伤口就不要泡了。
5.特殊人群不宜。
专家提醒，患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血、皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能会加速胰岛素的吸收，增加身体的能量消耗，增加心脏的负担，容易造成意外。女性在怀孕的前3个月和后3个月，月经期间和月经前后3天，不宜泡温泉。
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