老打哈欠不能轻视 或是疾病信号
浩宇养生老打哈欠是什么原因缺乏睡眠
睡眠不足是打哈欠的常见原因。缺乏休息时间，大脑缺乏良好的休息，使大脑缺乏血液供应，缺乏营养和氧气，很容易不断打哈欠。
建议:不要因为任何事情牺牲睡眠时间，尽量保证早睡早起。
感觉无聊
打哈欠是一种促进身体觉醒的反应，即一种“神清气爽”的反映，使人在百无聊赖的时候身心得到最好的休息。因此，当他们对某件事感到厌烦或厌倦时，不仅很难集中注意力，而且可能会反复打哈欠。
建议:把手头无聊的事情停下来，先做自己感兴趣的事情，等自己好起来再说。
室内缺氧
如果你在空气不好的空环境里呆的时间太长，就会经常打哈欠。这主要是因为房间里氧气不足，所以自然不会有足够的氧气输送到大脑，大脑缺氧就会打哈欠。
建议:开窗促进空气流通。同时可以在窗边深呼吸几下，闭上眼睛提神。
用脑过度
当人们过度使用大脑时，会导致大量脑细胞死亡。如果能量不能及时补充，脑细胞就会处于疲劳状态，这个时候就会不停地打哈欠，特别是学生和上班族，需要特别注意。
建议:科学用脑，注意良好的休息放松，深呼吸，按摩太阳穴刺激体表，激发身体抗病潜能，平时通过有氧运动强身健体。
血行不畅
由于身体原因，全身血液循环不畅，影响大脑供血，造成大脑缺氧，如久坐不运动，平时缺乏运动，吃油腻食物过多等。，会影响血液循环，容易不断打哈欠。
建议:打哈欠只是初步提醒。如果坏习惯持续下去，久而久之就会导致更严重的问题。
劲椎疾病
颈椎是连接大脑和躯干的重要通道，所有神经都通过颈椎到达躯干。颈椎一旦出现问题，会直接影响神经传递功能，给大脑供血供氧。所以，如果经常打哈欠，就要考虑自己是否患有僵硬性疾病。
建议:可以经常喝姜茶，温颈椎，促进血液循环。每天做5分钟左右的颈椎运动，让头部做顺时针和逆时针运动。注意轻柔的动作。
高血脂
血脂升高会导致血液中的垃圾增多，从而使官腔变窄，血流变慢，影响大脑的供血供氧功能，从而经常打哈欠，尤其是老年人，不断打哈欠可能是高脂血症的表现。
建议:将体重控制在理想范围内，可使紊乱的血脂恢复正常，平时适量运动，坚持低脂高纤维饮食习惯，戒烟戒酒，必要时服药。
心血管疾病
心脏负责向全身所有器官供血。如果发现心脏异常，如冠心病、心肌炎症等，会影响心脏的射血功能，也容易造成大脑缺乏营养，使人不断打哈欠。
建议:患者尤其要放松心态，不要让情绪波动太大，坚持合理运动，冬天多注意晒太阳，控制饮食。
老打哈欠怎么解决注意好休息
正常情况下，白天打哈欠是身体疲劳造成的。所以一定要注意睡好，千万不要昼夜颠倒，到时候要躺下睡好。
改掉晚上玩手机的坏习惯。同时，注意吃清淡的晚餐，不要吃得太饱或太油腻，这会影响睡眠质量。你可以在睡前听一些安静的音乐，或者用热量泡脚，可以有效放松，帮助睡眠。
白天适量运动
合理的运动不仅有利于提高夜间睡眠质量，还能有效促进血液循环，改善大脑的血液供应和氧气供应。同时可以提高身体的免疫功能，增加抗病能力。每次轻微出汗半小时左右为宜。
多多微笑
当你抑郁、紧张、无聊、疲惫等。，你可以试着假装微笑。这种尝试可以让你的心情变得更好，微笑可以“欺骗”你的身体，从而改变你的心情，放松、清爽、有效。
喝些花茶
经常打哈欠的女性朋友不妨泡点花茶，比如玫瑰茶、红枣桂圆茶等。，这些都很好，可以缓解心情，保持年轻。男人可以泡一些绿茶喝，但是尽量不要喝太多。喝淡茶会让你感觉更好，而不影响睡眠质量。
常做深呼吸
选择空气新鲜的地方。吸气时，先给腹部充气，再给胸部充气。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼出空气，先缩胸，再缩腹，尽可能排出体内的废气。3分钟左右，可以多吸入氧气，对缓解疲劳，放松心情非常有益。
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