男人抵抗肥胖的方法
豁达话养生许多专家发现，当一个男人下定决心减肥时，减肥的概率和速度比同样减肥的女人要快。更有趣的是，专家还发现，男性不喜欢在吃饭时看卡路里，他们对高卡路里的食物持开放态度。为什么会这样？这对于试图控制食欲的女性来说真的是不公平！其实男人减肥有一个秘方，特别是在减肥出现停滞的时候，也会用杀人的技巧来克服。你想减肥成功吗？让我们来学习一下男士减肥的五大秘诀。
反肥秘技1只用一个方法
男人会
要减肥，男人首先要做运动，比如短跑。
优点是运动可以集中精力，努力达到这样扔肉的目的。
女人会
大多数女性会采用多管齐下的策略，比如拒绝甜点、吃素食、不喝汽水或奶茶、去健身房锻炼到半夜。
缺点是方法太多。反而犹豫选择哪一个，既耽误了减肥的起点，又容易让他们找借口偷懒。
反肥秘方2做足运动
男人会
男人喜欢做足够强度的运动，比如在跑步机上跑的气喘吁吁，出汗。但是，男人享受这种运动带来的快感，相信它能强健肌肉，燃烧脂肪。
足够强度的运动可以让你心跳加快，促进血液循环，消耗大量脂肪。
女人会
女性喜欢做长时间的慢速运动，持续时间较长，但出汗较少。
温和的运动其实是有益健康的，但是消耗的热量和对新陈代谢的刺激却比不上强度足够的运动！
减脂秘方3不要让情绪控制食欲
男人会
男人吃饭是用脑子和味道，所以男人饿了就想吃。
他们把食物当成维持生命的燃料，所以他们需要补充能量，而不是吃太多的卡路里。
女人会
女性的饮食习惯很容易受情绪影响，有些女性在聚会时甚至吃得比男性多。这是正在减肥的人的忌讳！
女性往往把吃饭作为表达情绪或打发时间的渠道，所以容易受情绪影响而暴饮暴食，使自己越来越胖，但情绪却越来越差，成为恶性循环。
反肥秘方4告别零食
男人会
男人饿的时候会选择饱餐一顿而不是零食，即使外包装只有100卡路里的饼干也不会吸引他们。
如果不吃零食，就不会吃饱和脂肪等化学物质，这些化学物质是偷偷添加到食物中，让食物变得更好吃。不仅有利于减肥，还有利于健康。
女人会
女人饿了会先吃饼干和蛋糕充饥。但正在减肥的女性也会注意包装外面标注的热量表，选择热量低的食物，认为这样可以满足食欲，又不影响减肥效果。
大多数饮料或零食含有糖、脂肪、防腐剂等化学物质，是减肥的大敌，即使强调低热量的零食，也要尽量避免！
反肥秘方5设定了可实现的目标，并努力去完成它们
男人会
男人会去健身房，因为他们看到了名人的优雅身材。他们先给自己设定一个可以实现的目标，然后努力去做。例如，如果你想减肥，一个男人可能会鼓励自己每周多做10次地板举。
首先设定一个可实现的目标，然后进行下一个计划。这样做，你就很容易享受到成功的喜悦，达成的目标越多，你就越开心，达成下一个计划的力量也就越大。
女人会
专家发现，在决定减肥之前，女性往往会先设定一个很高的目标，并在一开始尝试许多不同的减肥方式，以便尽快实现那个理想。但是因为目标不容易完成，时间长了容易放松，然后就没有动力再去完成。
因为设定的目标往往超出你的能力，如果不放弃，很容易陷入悲观情绪，离理想体重越来越远。
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