如何瘦腿呢
养生小珊导语：瘦腿准备:泡脚，用一桶热水淹没小腿。(必须完成)瘦腿的重点工作:按摩，我用自己的(配方是从我之前待的SPA“偷来”的，三段配方)瘦腿的后续工作:做点劈腿运动就好
瘦腿准备:泡脚，用一桶热水淹没小腿。(必须完成)
瘦腿的重点工作:按摩，我用自己的(配方是从我之前待的SPA“偷来”的，三段配方)
瘦腿的后续工作:做点劈腿运动就好了。以前有MM说要包保鲜膜。我觉得是多余的，闷闷的，汗流浃背的不减脂。我个人观点仅供参考
按摩手法:(小腿)1。从左脚开始，双手从脚踝到膝盖按摩。2.拇指从脚踝到膝盖按压，可以促进体表淋巴向内流动。3.抓住你的腿和腹部，从踝关节到膝关节摩擦它们。4.双手绕着脚跟从上到下按摩。5.双手按摩小腿内侧，右腿重复上述动作。
(大腿)1。从左腿开始，先用手摸大腿外侧。2.抓住里面的脂肪，从膝盖处抓住。3.双手抓住侧面的脂肪，像毛巾一样按摩到脚后跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩，右腿也一样。
注意:泡脚的时候水可以有点烫。一般来说，泡十分钟出汗会排毒。泡脚后立即按摩。脚凉了，效果就不好了。按摩，没必要压自己淤青，皮肤又红又热。
个人感觉:时间比较充裕，一般一天做两次瘦子的工作。本来瘦子工作的过程是很漫长的。这个改善也和我一天做两次有关。时间不够的MM应该坚持下去。。
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