男人补肾壮阳方法 提高男人威力必看方法
刘叔健康养生冷热交替洗澡可以改善中老年男性的性功能
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。用热水和冷水交替洗澡时，最好在出浴前充分加温，将冷水涂在阴部，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再重新入浴。这样重复3-5次就可以完成。如果能坚持每天“交替洗澡”，可以让男性精力充沛，增强性功能，缓解中年后的疲劳。如果用冷热水“交替洗澡”，用花洒，效果不会变。
”空青年男子冷锻炼法
对于睾丸来说，睡在被子下不是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸内精子和雄激素产生的最佳温度略低于体温，因此阴囊散热不好，会影响睾丸功能。
睾丸在应该从事重要活动的时候被被子的闷热夹住，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是为了让阴囊暴露在凉爽空的空气中睡觉，让阴囊通风散热好。对于年轻人来说，这种“空冷式”的锻炼方法远比“冷热水交替式”的锻炼方法方便有效。
如果可能的话，常年把阴囊暴露在空下睡觉当然是好的。但是在冬天，我害怕我会感冒。这个时候，最好是睡在没有三角裤的被子下。如果房间里安装了空来保持温度恒定，就不用把被子盖得太紧了。
“空冷型”运动法对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者使用该方法数月后，精力明显恢复，性生活改善。
按摩阴囊有增强男性精力的作用
为了提高男性性功能，养成直接用手按摩阴囊的习惯是途径之一。经常按摩会改善睾丸的循环。因为睾丸可以不断得到新鲜血液的供应，所以肯定会增强睾丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间过长，刺激过强，睾丸功能就会低下。请注意，“太多不够”只能适得其反。
按摩最好一天做一次。养成每天做一次的习惯比偶尔做要有效得多。
刺激腹股沟管可以增强睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可以增强男性性功能。但刺激阴茎根部两侧的腹股沟管更有效。腹股沟是将血液输送到睾丸和连接神经的途径。如果腹股沟管功能低下，必然导致睾丸功能低下。因此，使腹股沟管内的血液循环良好是很重要的。
用两个手指分别按压阴茎根部两侧按摩腹股沟管，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上按摩自己。
此外，洗澡时，淋浴头可以用温水刺激部，也可以改善血液循环，增强睾丸功能。
带淋浴的“阴茎按摩”
洗澡时，最好用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”，就是用淋浴头在阴茎根部周围淋上温水，对恢复睾丸“能量”有极好的效果。
勃起和肩痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经非常疲劳。而且勃起时间越长，疲劳越重。当然，就像肩痛需要按摩一样，做爱后，按摩刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟管，可以改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅腹股沟有很多重要的穴位，小腹、脐周、腹股沟下也有很多重要的穴位。如果这些部位用淋浴充分加热会更有效。淋浴和泡浴缸不一样，因为淋浴可以集中加热，刺激穴位。当然淋浴的水压更好。
采用“阴茎指压法”增强性能力
根据与上一段介绍的“阴茎按摩法”相同的原理，如果经常用“阴茎指压法”按摩阴茎，可以有效提高性能力。指压很简单，就是用手指反复抓捏阴茎。因此，阴茎神经和血管的激活可以得到增强。这就像在寒冷的天气里反复搓手或握紧拳头可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。
用手反复抓捏阴茎会导致阴茎勃起。不用担心阴茎勃起，可以继续按摩。早晚床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，建立一个友好积极的环境更有帮助。
如果能配合上述“空冷式”或“冷热水交替式”的锻炼方法，可以一举两得。坚持不懈很重要。
手指刺激运动具有固精壮阳的功效
强精壮阳最重要的一点是改善全身特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不好，体内某处就会发生淤血引起的疾病，导致人体精力和耐力下降。因此，需要采取各种方法适当刺激人体，使新陈代谢活跃，改善血液循环。
方法之一是刺激食指。该方法不受场合时间限制，实施非常方便。
比如早晚上下班时，用食指钩住车内扶手或戒指；或者在业余时间，双手食指反复勾拉；或者用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；简单的方法是用食指钩住木棍或竹竿，上身左右旋转。
这是因为食指是人体“大肠经”的通道，食指的指尖是“商鞅”点。从医学角度来说，刺激经络上的穴位具有明显的固精壮阳作用，可以保持旺盛的性生活。因为方法简单便宜，不受时间地点限制，劝你试试。
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