月经期间吃什么好 女性经期四大饮食禁忌
顺道老师养生课堂导语：月经期间抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。在这个特殊时期，女性一定要注意饮食，不能吃的东西千万不要吃。女性经期应注意以下四大
月经期间抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。在这个特殊时期，女性一定要注意饮食，不能吃的东西千万不要吃。女性经期应注意以下四大饮食禁忌。
禁忌1:吃咸的食物
女性月经前不吃京剧咸菜。因为咸的食物会增加体内盐和水的储存量，所以月经前黄体酮会增加，容易水肿。头痛等现象。月经前10天吃低盐食物，不会出现上述症状。
禁忌2:喝酒精饮料
喜欢喝酒精饮料的女性相当多，经期会疲劳、无精打采，是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
禁忌3:吃刺激性食物
月经前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣冷食
辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。此外，酒精、烟草等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果我们不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经失调就会发生。
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