小腿痉挛怎么办 用穴道指压或刺激按摩疗法
养生小达人导语：腿抽筋是腓肠肌痉挛引起的。一般是剧烈运动后引起的，有时候也是我们走了很多距离后引起的。尤其是冬天，晚上睡觉时，如果小腿寒气过重，小腿肌肉会突然不由自主地僵硬收缩
腿抽筋是腓肠肌痉挛引起的。一般是剧烈运动后引起的，有时候也是我们走了很多距离后引起的。尤其是冬天，晚上睡觉时，如果小腿寒气过重，小腿肌肉会突然不由自主地僵硬收缩，导致肌肉僵硬，疼痛难忍。
我们可以选择按摩疗法来缓解小腿痉挛。自我按摩可以温经通络，行气活血，解痉止痛。
治疗小腿痉挛的穴位指压或刺激按摩疗法
穴位指压疗法:
先俯卧伸直小腿，对小腿施加压力，使腓肠肌呈V形向下，在倒V形顶点缓慢呼气，按压6秒。这样重复两次，小腿痉挛就可以不痛不痒的治好了。
按压穴位时，应放松双腿，再次按摩，注意。痉挛发生时，不要乱找穴位，要提前记住穴位的位置。一旦出现紧急情况，你甚至可以在水中使用它们。
穴位刺激疗法:
成山点在小腿上。
在膝盖内侧横向条纹的中心，有一个钟伟点。从钟伟点到外脚踝中心的凸起处，在小腿后面的中心画一条直线。从这条线的中心往下两厘米就是成山洞。
但其实小腿抽筋时，是无法正确找到穴位的。因此，在紧急情况下，用四个手指一起按住小腿的中心。这样大概就能抓到穴位了。在抓的过程中，可以给成山穴适度的刺激，小腿就会好起来。
按摩卫中穴。
将健侧手的指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当按压0.5 ~ 1分钟。有利于活血消肿，通络止痛。
按摩阳陵泉穴位。
将拇指的腹部放在患肢同侧的阳陵泉穴上，另四指贴在小腿肚上，适当按压揉捏0.5 ~ 1分钟。
有利于疏肝利胆，解痉止痛；还能改善血液循环，尤其对中老年人。
结论:腿抽筋是疲劳或感冒引起的常见症状，有时由糖尿病或脊髓疾病引起。因此，当我们小腿反复抽筋时，应该及时去医院治疗。
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