如何改善高血压并发的失眠
浩宇养生导语：首先要控制好喜、怒、悲、喜，锻炼意志，控制情绪，时刻保持精神轻松愉快，经常听轻松的音乐，练习书法。睡觉前，不要看刺激的电视节目、书刊，保持情绪稳定，帮助睡眠。其
首先要控制好喜、怒、悲、喜，锻炼意志，控制情绪，时刻保持精神轻松愉快，经常听轻松的音乐，练习书法。睡觉前，不要看刺激的电视节目、书刊，保持情绪稳定，帮助睡眠。
其次，高血压患者要注意劳逸结合，不能过度疲劳。同时，应根据不同的疾病程度进行适当的锻炼。晚饭后，睡觉前，你可以散步或打一种中国传统太极拳(太极拳)，这可以帮助你入睡。
此外，高血压患者的晚餐应清淡，少盐，不要太饱。肥胖患者应该限制糖和脂肪的摄入来减肥。多吃水果和蔬菜，尤其是芹菜，可以降血压和帮助睡眠
最后，高血压患者必须保持大便通畅，否则“胃不和则不安”。
小贴士:睡眠时要慢慢起床，以免血压升高后头晕影响睡眠，从而可能导致心脑疾病的发生。
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