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刮油排毒减肥的食物有哪些

导语:吃什么食物刮油排毒小米小米不含面筋,比不上肠壁,纤维温和,容易消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养极其丰富,还能美白。薏仁薏苡仁能促进血液循环、水分代谢、利尿消肿。薏

吃什么食物刮油排毒小米

小米不含面筋,比不上肠壁,纤维温和,容易消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养极其丰富,还能美白。

薏仁

薏苡仁能促进血液循环、水分代谢、利尿消肿。薏米可以用开水冲泡,根据个人口味加少许糖,是美白肌肤的天然护肤品。

香蕉

香蕉能有效防止便秘和大便在体内堆积,但香蕉略凉,胃寒的人最好蒸一下。

芹菜

食用芹菜经肠道消化后会产生木质素,能有效抑制肠道内的致癌物质,加快粪便在肠道内的运行时间。可以用芹菜煮汤,在汤里加盐、牛奶、两勺面粉,煮开了就可以吃了。不仅好吃,还有润肠的功效。

绿豆

众所周知,绿豆清热解毒,既能除湿利尿,又能解暑止渴。喝绿豆汤有利于排毒消肿,但不能煮太久,以免有机酸被破坏。

红薯

经常吃红薯可以维持体内叶酸水平,降低癌症风险。红薯富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。

糙米

糙米富含纤维,能吸收水分和脂肪,通便排毒。每天吃一碗蒸糙米或者糙米豆浆是很好的排毒方式。

苹果

苹果含有果胶、维生素和维生素C,有很好的降脂作用。一个月每天吃两个苹果,会明显降低大部分人血液中的LDL胆固醇。

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