女性便秘怎么调理？饮食调理最有效
任博士健康养生导语：生活中，很多女性朋友总会有一些小的身体问题。这些问题虽然小，但是会给人带来很大的困扰。便秘就是这样的问题。蹲久了不能上厕所真的很尴尬，除了有方便感的时候。排便不畅也会导致体内毒
生活中，很多女性朋友总会有一些小的身体问题。这些问题虽然小，但是会给人带来很大的困扰。便秘就是这样的问题。蹲久了不能上厕所真的很尴尬，除了有方便感的时候。排便不畅也会导致体内毒素清除不干净，也可能影响女性朋友的皮肤。那么如何调理女性便秘呢？饮食调理是最有效的，所以这里有一些针对便秘进行饮食的有效方法。
第一，南瓜猪肉夹
这个配方将南瓜和猪肉很好的结合在一起，充分发挥两者的功效，可以促进肠道的消化功能，起到调节便秘的作用。
准备材料:一个南瓜，猪肉脂肪80克，大蒜10克，盐3克，白砂糖5克，酱油5克，香精1克，淀粉豌豆10克，植物油60克。
具体步骤:第一步是处理猪肉，将猪肉打碎成肉末，放在一边备用；然后把南瓜拿出来，切成小块
长4厘米，宽3厘米的南瓜片，事先加工好的肉馅嵌在南瓜片中；然后将加工好的南瓜片放入蒸锅蒸熟，取出南瓜片放在一边，留下汤备用。最后将蒜泥放入油锅内爆炒，加入蒸好的汁煮，加入调味淀粉勾芡，完成美味的混合汁，然后将混合汁倒在之前取出的南瓜片上。
二、红薯燕麦奶
这个食谱富含纤维元素，可以降低胆固醇，有很好的减肥效果。当然最重要的还是促进排便。
准备材料:红薯50g，燕麦片，低脂牛奶200cc。
具体步骤:首先将红薯洗净切块，然后放入蒸笼中蒸熟备用；在此期间，可以将燕麦片浸泡在水中，10分钟左右取出，放入锅中煮熟。最后，将加工好的红薯和燕麦片倒入搅拌机中，搅拌均匀。
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