儿童立秋喝七种汤 立秋适合吃的七种蔬菜
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儿童立秋喝七种汤适当煲一些汤给孩子喝，可以起到滋补身体、增强免疫力的作用。以下是几种适合立秋季节给孩子喝的汤：
鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质和营养物质，可以增强孩子的免疫力。可以加入一些淮山、枸杞、红枣等食材一起煲汤，具有滋补身体、益气补血的功效。
红枣银耳汤：红枣和银耳都是滋补养颜的食材，可以促进孩子的新陈代谢，增强免疫力。可以加入一些冰糖一起煲汤，口感甜美。
莲藕排骨汤：莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进孩子的消化和吸收。可以加入一些排骨、姜片等食材一起煲汤，具有滋补身体、健脾开胃的功效。
菌菇汤：秋季是菌菇的盛产季节，可以选择一些新鲜的菌菇煲汤给孩子喝。比如银耳菌菇汤、香菇鸡肉汤等，都具有滋补身体、增强免疫力的作用。
一、番茄豆腐蛋花汤材料： 番茄 豆腐 鸡蛋做法：1.番茄用开水烫，去皮，切粒。2.豆腐切成小块备用3.把切碎的番茄放锅里炒，炒到番茄出汁，再放入适量清水，煮沸4.放入豆腐继续煮沸，煮15分钟左右。5.鸡蛋去壳，蛋液慢慢倒入到锅里，再煮5分钟，关火，调味。功效：这汤酸甜可口，十分开胃、营养周全 最适合宝宝饮用了
二、鱼骨豆腐汤材料：鱼骨 豆腐 姜 葱做法：1.将鱼骨煎至两面金黄，加入适量清水 加盖大火煮开，煮开后也不要关小火，保持中大火煮5分钟2.豆腐切厚片 ，放入汤中 继续大火煮三分钟。3.汤煮到牛奶白，加入盐 葱调味。功效：增强钙质、清润，味道香甜，宝宝们可以多喝
三、淮山泥鳅汤材料：泥鳅、芡实、淮山、薏米做法：1. 泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。2. 泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落，然后用水冲干净。3. 少油落锅，将泥鳅爆炒一下，放四碗水，滚一下，然后加茨实+淮山+薏米（事先浸泡半小时左右）一起煲浓。4. 汤直接饮用，或用来煮面煮粥。功效：改善贫血，补肾温阳，恢复元气，滋阴止渴，清热祛湿，特别适合盗汗多的宝宝饮用。
四、淮山鸡脚汤材料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实、枸杞、红枣。做法：1.鸡脚和鸡腿要泵水2.将所有材料放入锅里加入水，煮到水沸腾后转入小火一小时左右就可以了。功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。
五、竹蔗马蹄红萝卜茅根水材料：竹蔗、马蹄、红萝卜、茅根水。做法：将四种配料放在一起煲40分钟即可。功效：清热、降火、润肺。没有凉茶这么凉，但很清润，可常喝。这个水微甜，小孩可以直接当水喝，尤其适合那些不愿意喝水的小孩。
六、白萝卜丝虾皮汤原料：白萝卜半根，虾皮少许（5-10g），清水适量，盐、香油、葱花少许；做法：1.将白萝卜切成大小均等的细丝2.白萝卜丝冷水下锅煮沸，放入虾米皮煮一分钟即可；3.出锅前放入盐、香油和葱花点缀调味。功效：具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。虾皮还有补钙作用，适合宝宝饮用
七、银耳雪梨枸杞甜汤原料：银耳适量；雪梨1个；枸杞少许；冰糖少许（20g-30g）；清水适量做法：1.干银耳需要提前一个小时浸泡2.泡发好的银耳用手撕成小朵3.加适量的清水小火炖煮4小时4.加入削皮切块的雪梨、枸杞和冰糖，继续煮半小时到一小时即可功效：银耳可谓是补钙的最佳搭档，对于正在成长发育的孩子来说十分有好处；雪梨具有生津润肺止咳的功效，孩子适量吃一点梨类对于防治秋季上呼吸道感染疾病非常有帮助。
立秋适合吃的七种蔬菜立秋啦，是时候吃点清爽的蔬菜了！下面给你盘点七种适合立秋的蔬菜：
1. 黄瓜：立秋已入秋，黄瓜可解暑降火，不仅口感爽脆，还能滋润肌肤哦。
2. 冬瓜：天气渐渐凉爽，冬瓜清热解毒，还可利尿消肿，小肚子可不能再吃太饱啦！
3. 西红柿：夏天的主角西红柿，立秋时也还能吃上几口，富含丰富的维生素C和纤维素，对身体好。
4. 小白菜：热量低又多纤维的小白菜，可以帮助消化，还能提供足够的维生素K，让你立秋尽情吃吧。
5. 青豆：青豆口感清爽，营养丰富，含有丰富的植物蛋白，是立秋时的好选择。
6. 老母鸡：不是蔬菜，但是在立秋也少不了它！用老母鸡煲汤，可以补气养颜，提高免疫力，既滋补又美味。
7. 芹菜：丰富的纤维和维生素K不仅对心血管有好处，还有助于排毒养颜，是立秋健康的选择之一。
立秋时节，选择这七种蔬菜，不仅能消暑祛湿，还能滋补养生，让你时刻保持活力，爽朗面对秋天的到来！
立秋喝羊汤的好处和坏处好处:在立秋吃羊肉能够起到御寒的作用，而且还能够增强身体免疫力，对身体健康有好处。
坏处:喝多容易上火
羊肉是日常生活中常见的一种肉制品，羊肉中含有优质的蛋白质、脂肪，而且羊肉中还含有人体必需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养元素。因为羊肉中的脂肪含量比较多，而且热量也比较高，立秋天气逐渐转凉，适量的吃一些羊肉，能够起到御寒保暖的作用。另外羊肉中的营养价值也较高，吃了之后能够提高机体抵抗力，还能够增强身体体质。
立秋后吃牛肉汤还是羊肉汤好立秋后，气温逐渐降低，人体需要更多的热量来保持身体的温暖。牛肉和羊肉都是高蛋白质、高热量的肉类食品，适合在秋季食用。牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于增强免疫力、提供能量。羊肉则含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质，有温补作用，适合寒冷季节食用。选择牛肉汤还是羊肉汤，可以根据个人口味和身体状况来决定。如果喜欢口感鲜嫩的肉，可以选择牛肉汤；如果希望温补身体，可以选择羊肉汤。无论选择哪种，都要注意烹饪方式，避免过度煮沸，以保留营养成分。
如果是正式进入秋季的话,还是吃羊肉比较好。
羊肉汤做法
汤主料：羊骨500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜1块
调配料：料酒1/2大匙，胡椒粉少许，精盐2小匙，白糖1/2小匙，味精1小匙
制作过程：
1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片；
2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用；
3、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可。
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