冰糖燕窝 冰糖燕窝的食用方法
每日养生课堂导语：冰糖燕窝怎么吃？冰糖燕窝有滋阴润燥、健脾益肺、止咳化痰等多种功效。燕窝主要入胃补脾，补肾养水，肺主理气，补而不燥。近年来，随着人们生活水平和科学素养的提高，很多人都有很强的养生观念，燕窝是最
冰糖燕窝怎么吃？冰糖燕窝有滋阴润燥、健脾益肺、止咳化痰等多种功效。燕窝主要入胃补脾，补肾养水，肺主理气，补而不燥。近年来，随着人们生活水平和科学素养的提高，很多人都有很强的养生观念，燕窝是最好的选择之一，但是我们该如何选择燕窝呢？冰糖燕窝怎么做比较好吃？我们一起来看看。
冰糖燕窝的食用方法
1.第一步
先把燕子灯洗干净，用清水浸泡四个小时左右(当然不同等级的燕窝浸泡时间不同)。等软肿了，拿起吞灯，用清水再洗一遍，然后沥干备用。
2.步骤2
将软燕窝撕成长条形，加入少量冰糖、蜂蜜和温水，放入炖锅中，然后放一些水，用大火煮一会儿。当它与水隔绝后，把大火变成小火，慢慢蒸45-60分钟左右，就可以吃到美味健康的冰糖燕窝了。
3.吃冰糖燕窝的最佳时间
中医认为吃燕窝的最佳时间是早晚空。如果一些女性需要控制体重或者一些肠胃不好的人，建议早上吃空。如果晚上睡前想吃燕窝空，配牛奶会更好，有利于营养的吸收，还能帮助睡眠，有极好的美容滋养作用。
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