立夏后多喝什么？推荐5种滋补饮品来抗热！
程氏胃养生导语：立夏后气温升高，容易感到疲惫、口渴、食欲不振等不适。推荐5种滋补饮品：菊花茶、绿豆汤、薏米粥、燕窝饮品、枸杞红枣茶。不仅可以抗热解暑，还能滋养身体、增强免疫力，但要适量饮用。
立夏是夏季的第一个节气，这个时候气温开始升高，人们容易感到疲惫、口渴、食欲不振等不适症状。为了应对这些问题，我们可以喝一些滋补饮品来抗热，以下是5种推荐：
1. 菊花茶：菊花有清热解毒、降火明目的作用，适合夏季饮用。将干菊花放入茶杯中，注入热水，静待5分钟，即可享用。如果喜欢甜味，可以加入适量的蜂蜜。
2. 绿豆汤：绿豆有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季饮用。将绿豆洗净后，加入适量的水煮沸，然后转小火煮30分钟左右，直到绿豆煮烂，加入冰糖或蜂蜜调味即可。
3. 薏米粥：薏米有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季饮用。将薏米洗净后，加入适量的水煮沸，然后转小火煮40分钟左右，直到薏米煮烂，加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。
4. 燕窝饮品：燕窝有滋阴润肺、养颜美容的功效，适合夏季饮用。将燕窝泡软后，加入适量的水煮沸，然后加入冰糖或蜂蜜调味即可。
5. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣都有滋阴润燥、补血养颜的作用，适合夏季饮用。将适量的枸杞和红枣放入茶杯中，注入热水，静待5分钟，即可享用。
以上5种滋补饮品，不仅可以帮助我们抗热解暑，还能滋养身体、增强免疫力。但是，也要注意适量饮用，不要过量。对于过敏或食物不耐受的人群，需要谨慎选择或避免食用。
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