男士减肥方法 男士轻轻松松减肥瑜伽招式
乔瑶瑶导语：有些人总是觉得减肥很难，以至于无法下定决心减肥。减肥不仅是女人的专利，男人也需要减肥。由于工作、娱乐等原因，啤酒肚越来越明显。怎么才能消除这种讨厌的啤酒肚？试试
有些人总是觉得减肥很难，以至于无法下定决心减肥。减肥不仅是女人的专利，男人也需要减肥。由于工作、娱乐等原因，啤酒肚越来越明显。怎么才能消除这种讨厌的啤酒肚？试试男士瑜伽减肥。简单的3个男士瑜伽减肥动作，可以轻松帮你减肥。
因为惯性，我们在谈瑜伽的时候，总是没有自主去和女人联系。即使我们都知道练习瑜伽的技巧，我们也可以从中受益。以下三种瑜伽是专门为男性准备的。坚持练习，不仅可以减肥塑型，还可以补肾。
I. baddha konasana
打开髋关节，平复心情。
1.坐下，双脚弯曲，左右脚相对。
2.用手抓住脚踝，身体前倾，直到碰到地面。
3.慢慢深呼吸3次，依靠腰部的力量。
二、背伸式
拉伸腿后和后腰的肌肉，放松大脑。
1.背靠墙站在离墙30 cm左右的地方。
2.臀部靠在墙上，以臀部为轴向下弯曲。当腹肌参与这个动作时，你的膝盖可以稍微弯曲。
3.背部完全伸展后，慢慢伸直双腿，胸部紧贴大腿。
4.呆一会儿，深呼吸，放松脖子。
5.保持这个姿势一分钟，然后慢慢站起来。
第三，牛肉面
可以整直脊柱，改善手脚肩膀僵硬，缓解坐骨神经痛，增强肾功能。
1.坐下，把腿向前伸直。
2.左脚与右大腿交叉，左手掌放在右大腿旁边(此时右小腿应在左大腿下方，右手掌应压在左臀部下方)。
3、注意身体挺直，脚和膝盖要叠在一起。
4.左手背在背上，右手向上抬起向下向后弯曲，左手慢慢扣住。
5.眼睛盯着前方，自然呼吸5秒钟。
6.放松，恢复。左右换边，再来一遍。
男性肥胖不仅影响男性的身材和魅力，还影响健康问题。所以男人要减肥，瑜伽是最柔软最容易的减肥方式。如果不想用汗水减肥，试试瑜伽减肥。以上三个男士瑜伽减肥动作可以帮助你轻松减肥。
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