新陈代谢慢 新陈代谢慢怎么回事 原来是这些原因造成
薛老师谈养生导语：在天气正式变冷之前，一些女性朋友会手脚冰凉，新陈代谢通常很慢。专家说，这种疾病是由久坐、睡眠不足、不勤洗手、吃水果和蔬菜以及不仔细洗手引起的。1、久坐不动。懒惰成了长寿的祸根。研究发现，久坐会使新陈代谢变慢，容易面临高血压和糖尿病的威胁。相比之下，偶尔起床的人患代谢
在天气正式变冷之前，一些女性朋友会手脚冰凉，新陈代谢通常很慢。专家说，这种疾病是由久坐、睡眠不足、不勤洗手、吃水果和蔬菜以及不仔细洗手引起的。
1、久坐不动。懒惰成了长寿的祸根。研究发现，久坐会使新陈代谢变慢，容易面临高血压和糖尿病的威胁。相比之下，偶尔起床的人患代谢综合征的可能性较小。专家说，即使你每天去健身房，你也可以一直坐在椅子上。上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等。；久坐后，应起身扩胸、伸懒腰、动动脖子。
2.睡眠不足。很多人都有类似的感受:经常熬夜一段时间或者作息异常。711个基因在睡眠剥夺受试者中的功能发生了变化，其中涉及到与代谢相关的基因。睡眠不足可能会降低身体调节葡萄糖的能力，减少瘦素分泌，增加生长素分泌，使人容易感到饥饿，间接引起脂肪代谢异常。建议每天保证至少7小时睡眠。
3.不要经常洗手。一项研究表明，腺病毒-36可以通过一种独特的基因将成体干细胞转化为脂肪细胞。腺病毒是一种常见的病毒，可感染呼吸道、胃肠道等器官，可引起细胞代谢紊乱，常通过咳嗽、打喷嚏、手不洁等方式传播。因此，勤洗手可以避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
4.不要仔细清洗水果和蔬菜。被农药污染的食物中的有毒物质摄入后会储存在脂肪细胞中，干扰能量代谢，减缓新陈代谢。清洗果蔬时，最好用流动水冲洗半分钟。你也可以用一些面粉把它们浸泡在水中，摩擦它们，然后冲洗它们。叶菜最好洗几次。
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