来月经乳房胀痛怎么办 来月经乳房胀痛是什么原因
艾脉堂禅境许多女性在月经前和月经期间会出现乳房疼痛、肿块等症状。原因是什么？我们的乳房有病吗？乳房疼痛让女性朋友感到不适。我该怎么做才能解决这个问题？
为什么月经期间乳房会痛
在整个月经周期中，女性的性激素周期性变化。月经前半段，受卵泡刺激素影响，卵泡逐渐成熟，雌激素水平上升，乳腺发生增殖样变化。此时表现为乳腺导管扩张，上皮增生，腺泡增大，腺腔扩张，导致导管周围组织水肿，局部组织充血，因此在此期间乳房会明显肿胀，甚至疼痛。
特别是月经前3 ~ 4天，小叶导管上皮细胞肥大，叶间和外周导管分泌物明显增多。所以很多女性在月经前会感到乳房胀大、肿大、紧张、坚挺，甚至有不同程度的疼痛和压痛，有时还能摸到肿块。
所以月经期间乳房有轻微疼痛是正常的，有一半以上的女性在月经前有乳房胀满、僵硬、压痛的现象。严重者乳房稍有晃动或碰撞，会有疼痛感，原有的颗粒状或结节状感觉会更明显。这是由于经前期雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺组织水肿所致。月经过后，上述变化会慢慢消失。
月经期间乳房疼痛怎么办
节食
饮食要注意，无论什么情况都很重要。所以饮食要均衡，多吃低脂高纤维的饮食。多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果。还有就是需要吃点豆子，远离咖啡。
不要吃咸的
高盐食物容易使乳房胀大，应在月经前7 ~ 10天避免食用。
吃低脂肪和高纤维的食物
月经前一周，尽可能多吃粗粮、全麦等低脂高纤维食物，也能改善身体的营养平衡，缓解肿胀疼痛。
加热
热敷是一种中医治疗方法，可以用一些热水瓶或热水瓶来缓解一些乳房肿胀疼痛。如果采用冷疗，需要冷热交替，消除乳房胀痛，效果会更好。需要提醒的是，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗效果。
按摩
轻轻按摩乳房可以使过多的体液回到淋巴系统，预防乳房疾病。
【手法】首先，双手掌心从左右两侧轻轻包裹一个乳房。然后，收紧双手，用拇指在胸根处从下方向上推胸。左右重复10次。注意乳房疼痛，最好不要做按摩，避免对乳房过度刺激。
合身的紧身胸衣
太小的胸罩会压迫乳房，导致血液循环不良，引起肿胀和疼痛，而太大的胸罩会导致胸部不固定，在运动中受伤。
维生素，减少催乳素
催乳素会引起乳房肿胀，所以可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节催乳素E的产生，帮助抑制催乳素的产生。
中药调理法
中医早就知道这个病，认为女性月经前乳房疼痛与肝肾失调、气滞血瘀等有关。中医认为乳房由胃经管理，乳头由肝经治疗。所以所有的乳腺疾病，发育不良或者乳腺萎缩都是从肝和胃入手治疗，根据不同的情况对症下药，往往会取得很好的效果。这种疾病的治疗分类如下:
1.肝郁气滞:
这些女性大多有情绪不佳或生活压力过大的病史，伴有易怒、胸闷、肋痛、易怒、恶心、小腹两侧疼痛、经期血块发黑、性生活不协调、面部长黑斑等症状。治疗宜调肝理气和胃。常用药物有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通。
2.肝郁脾虚；
常见症状包括月经前乳房疼痛，压痛明显，下腹疼痛伴有坠感，食欲差，四肢无力，易腹泻，白带频繁，月经量淡等。常用的药物有茯苓、白术、薏苡仁、厚朴、川楝子、合欢。
3、肝肾阴虚:
这些女性除乳房疼痛外，还经常出现心烦、睡眠不安、头痛、头晕、手脚发热、嘴唇发红、唇舌易溃烂、身体瘦弱、腰膝酸软等症状。治疗要补肾养肝。常用药物有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰。
坚持治疗这种疾病是明智的。服药的黄金时间是月经前出现乳房胀痛，直至月经胀痛消失。如果调经三个周期，大部分的乳房胀痛都会痊愈。值得一提的是，除了吃药之外，更重要的是保持乐观的情绪，避免经常生气或生闷气，多锻炼，参加适当的社交活动，月经前一周少吃盐和辛辣饮食，注意科学饮食，控制高脂肪含量的食物，少吃清淡的饭菜，多吃新鲜的蔬菜和水果，周期性乳房疼痛的女性可以使用低脂肪饮食来缓解经前乳房疼痛，以配合药物治疗。
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