白露节气应该吃什么才能养生？
养生悦己导语：白露时节，应该注意保暖，多吃鸭肉、鹅肉等食物，多吃根茎类蔬菜，多吃橙色水果，多喝姜茶。关键词：白露、养生、饮食、姜茶、温暖。
白露是秋季的第十五个节气，也是气温逐渐转凉的时候。白露时节，应该注意保暖，同时也要注重饮食养生。
1. 多吃鸭肉、鹅肉等食物
白露时节，气温逐渐降低，人体需要更多的热量来保持体温。因此，适当地增加蛋白质的摄入量，可以帮助身体保持热量。鸭肉、鹅肉等食物中含有丰富的蛋白质和热量，是白露时节的良好食物选择。
2. 多吃根茎类蔬菜
白露时节，气温虽然逐渐转凉，但天气仍然较为潮湿，容易导致身体湿气过重。因此，多吃带有温暖属性的食物可以帮助身体排湿。根茎类蔬菜如山药、莲藕等食物，具有温暖属性，能够帮助身体保持温暖，排除湿气。
3. 多吃橙色水果
白露时节，由于天气变化较大，人体易受到外界刺激而导致免疫力下降。橙色水果如柑橘、橙子等，富含维生素C，可以增强身体免疫力，帮助身体抵御疾病。
4. 多喝姜茶
白露时节，由于天气较为潮湿，人体容易感受到寒冷。喝一杯姜茶可以帮助身体保持温暖，同时也可以促进身体新陈代谢，帮助排出身体内的湿气。
白露时节应该注重饮食养生，多吃温暖性食物，增加蛋白质的摄入量，同时也要避免过度食用生冷食物，保持身体的温暖和健康。
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