经期喝茶好吗 月经期可以喝茶吗
养生周硕士导语：女性朋友通常在月经期间身体不好，有很多饮食禁忌。很多人都听说过茶是凉的，喝多了对身体不好，所以很多女性朋友来月经的时候尽量避免喝茶。那么真的是这样吗？女性朋友月经期间可以喝茶吗？月经期间可以喝茶吗月经期间能不能喝茶，取决于经期女性的体质，不能一
女性朋友通常在月经期间身体不好，有很多饮食禁忌。很多人都听说过茶是凉的，喝多了对身体不好，所以很多女性朋友来月经的时候尽量避免喝茶。那么真的是这样吗？女性朋友月经期间可以喝茶吗？
月经期间可以喝茶吗
月经期间能不能喝茶，取决于经期女性的体质，不能一概而论。体质好的女性平时有喝茶的习惯。月经期间适量喝茶可以，但不能喝浓茶或冰茶。
体质虚弱的女性，贫血、经血少或痛经。月经期间喝茶会加重贫血症状，甚至引起痛经等不适。所以女性在月经期间要根据实际情况选择是否喝茶。
经期喝茶的坏处
1.月经期间喝茶容易加重体内铁的流失。除了人体正常的铁流失外，女性每次经期还会流失18-21毫克的铁。但茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。因此，月经期间喝茶无疑会增加铁的流失。
2.月经期间喝茶可能会引起便秘。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘。茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛作用，能减缓肠道蠕动，导致大便滞留在肠道内。
3.对于一些女性来说，经期喝茶可能会加重经期的疼痛。月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重头痛、背痛等月经反应。
虽然茶在日常生活中是一种有益的饮料，但女性在月经期间不能喝得太多。一些体质差的女性不仅可以在月经期间喝茶，还可以在日常生活中加强锻炼，调整生活，增强体质，避免在月经期间遭受巨大的痛苦。
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