孩子爱吃又简单的早餐 孩子爱吃又简单的早餐怎么做
健康养生知识看着孩子们吃东西时幸福的笑脸，马宝觉得累和辛苦都是值得的。我相信很多孩子都有挑食的习惯。如果马宝准备一份简单又营养的美味早餐，那是她每天最头疼的事情。早上是一天的开始，吃顿好早餐很重要。那么，如何做一份简单的孩子喜欢吃的早餐呢？让我们和边肖一起看看。
如何做一份孩子喜欢吃的简单早餐？
1.彩色炒饭
100克蔬菜，用微波炉大火煮3分钟，用油炒昨天的冷饭，加入煮熟的杂菜，调味。还可以加入鸡肉、肉丁、火腿丁。需要5分钟，揉成饭团还要两分钟，路上带着方便。
2.蛋卷蛋糕
一个鸡蛋，打碎，拌入一点面粉，做成糊状。用少量的油加热煎锅，或者融化黄油，把面糊倒入煎锅，做成金黄色的煎饼，然后关火。加入1 ~ 2片奶酪和火腿，卷起来。这比你在街边小摊买的油条包的煎饼营养多了。需要5分钟。
3.沙拉三明治
2 ~ 3片三明治面包，黄瓜和番茄切片，然后炒鸡蛋，将炒鸡蛋、黄瓜和番茄放在面包片上，撒上沙拉酱，然后再放一片面包，不超过10分钟。
孩子们不能吃的早餐
1、回味早餐。剩饭，或者剩炒饭、剩面条等。剩菜隔夜后，蔬菜可能会产生亚硝酸，对人体健康有害。
2.速食早餐。各种西式快餐。这种高热量的早餐容易导致肥胖，长期使用油炸食品也会对健康有害。早餐吃西式快餐，午餐和晚餐吃低热量食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养物质。
3.传统早餐。油条，豆浆。油条是高温油炸食品，和烧饼、煎饺一样存在含油量高的问题。食物经过高温油炸后，营养物质会被破坏，产生致癌物质，不适合长期使用。
4.小吃早餐。各种零食，如雪糕、饼干、巧克力等。把零食作为一日三餐中最重要的早餐是非常不科学的。饼干等零食的主要原料是谷物，可以在短时间内提供能量，但很快就会让人再次感到饥饿。
以上就是“如何做一份孩子爱吃的简单早餐”的相关介绍，相信大家看完之后都会明白。职场女性不可能花很长时间为孩子准备早餐，但为了孩子健康成长，马宝需要精心安排孩子的早餐。早餐要营养均衡，一天能充满活力。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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