豆浆可以空腹喝吗 空腹能喝豆浆吗
一健养生导语：豆浆不仅蛋白质丰富，营养价值高，有益健康，而且味道鲜美，价格便宜。大人小孩都适合，早餐可以喝。那么每天喝豆浆应该注意什么呢？空能喝豆浆吗？让边肖和你分享。1.你不能喝豆浆。空喝豆浆的时候，因为体内没有食物，豆浆会转化为能量。豆浆中的大部分蛋白质
豆浆不仅蛋白质丰富，营养价值高，有益健康，而且味道鲜美，价格便宜。大人小孩都适合，早餐可以喝。那么每天喝豆浆应该注意什么呢？空能喝豆浆吗？让边肖和你分享。
1.你不能喝豆浆。空喝豆浆的时候，因为体内没有食物，豆浆会转化为能量。豆浆中的大部分蛋白质只能替代淀粉，转化为热量在人体内消耗。蛋白质营养不能被人体吸收。这不仅造成蛋白质的浪费，还会导致体内营养失衡，从而增加消化系统和泌尿系统的负担。因此，喝豆浆前应该吃一点食物。
2.不要多喝豆浆。豆浆营养丰富，但不能喝太多。如果喝太多豆浆，会导致蛋白质摄入过多，容易导致蛋白质消化不良，腹胀腹泻。
3.不要喝未煮熟的豆浆。喝未煮熟的豆浆会引起中毒，因为生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂等有害物质。喝未煮熟的豆浆不仅会难以消化，还会导致蛋白质代谢紊乱，容易引起腹泻呕吐，甚至引起中毒症状。
4.体质虚弱或痛风的人不宜喝豆浆。因为豆浆是冷饮，尽量不要因为身体虚弱、疲劳而喝；大豆含有嘌呤，因此痛风患者应避免喝豆浆。
5.豆浆不能冷藏。豆浆应该是新鲜的，不能放在保温瓶里冷藏。因为豆浆是装在保温瓶里的，所以在合适的温度下，瓶子里的细菌会随着豆浆作为营养物质繁殖，3-4小时后豆浆就会变质。
介绍完边肖，相信你已经知道喝豆浆的注意事项了，尤其是空。豆浆好处多多，富含人体所需的多种元素。能使人体补充植物蛋白，增强体质和免疫力，具有良好的抗氧化能力。对改善女性更年期症状，预防癌症和中风有很好的效果。
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