吃什么蔬菜可以通便快 便秘吃什么菜最快排便
许颜养生导语：现在人们的工作压力越来越大，饮食也越来越精细。很多人都有便秘。便秘经常让人非常担心和苦恼。不得不说便秘对人体的危害还是很大的。那么，便秘对人体有哪些危害呢？便秘吃什么排便食物？接下来，边肖会给大家详细介绍这方面的情况。便秘对人体有什么影响1.引
现在人们的工作压力越来越大，饮食也越来越精细。很多人都有便秘。便秘经常让人非常担心和苦恼。不得不说便秘对人体的危害还是很大的。那么，便秘对人体有哪些危害呢？便秘吃什么排便食物？接下来，边肖会给大家详细介绍这方面的情况。
便秘对人体有什么影响
1.引发肛肠疾病。便秘发生时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加重肛肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2.胃肠神经功能障碍。大便滞留和有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲不振等症状。
3.引起性功能障碍。便秘使排便过猛，引起直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，盆底充血，导致性欲减退，没有性生活高潮。
4.诱发心脑血管疾病。便秘本身不会造成致命的危险。如果年纪大了，患有心脑血管疾病，就成了危险因素。因为排便时用力过猛，血压会比平时高，身体耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心梗、脑出血、突发中风等。这类病例在临床上逐年增多。
便秘吃什么食物排便快
1.苦瓜。苦瓜的苦味给每个人留下了深刻的印象。但是苦瓜有很好的清温去火作用，可以预防便秘。
2.卷心菜。它也被称为卷心菜，因为它的叶子可以卷曲它的心而得名。性平，味甘，益脾胃，通肠道，利于通便。白菜比大白菜含粗纤维多，比较硬，不适合消化功能差的人食用。
3.红薯。多吃红薯可以治愈便秘，让大便通畅，很多人都有这样的经历。慢性便秘者可用鲜红薯叶250克，用油盐煸炒，吃一次，早晚各吃一次空，适合大便干燥者食用。
以上就是边肖给大家介绍的关于便秘吃什么和排便最快的内容。希望对你有帮助。长期便秘的朋友，可以试试这些边肖引进的蔬菜，对缓解便秘有很好的效果。边肖建议朋友们多吃粗粮，多吃蔬菜和水果，健康绿色的饮食。
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