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警惕 12个恶习让你变"易疲劳体质"

导语:在工作压力大、节奏快的现代社会,“累”似乎成了每个人的口头语。但是你知道吗,除了客观之外,一些无意的坏习惯也可能会让你变得疲惫不堪。我们来看看。有哪些对你的身体感到厌倦的杀人犯?1.不要喝足够的水即使轻度脱水也会影响动能水平。脱水导致血液变稠,这降低了心脏向每个组织和器官输送二氧化碳和营养物质的高效率。建议:

在工作压力大、节奏快的现代社会,“累”似乎成了每个人的口头语。但是你知道吗,除了客观之外,一些无意的坏习惯也可能会让你变得疲惫不堪。我们来看看。有哪些对你的身体感到厌倦的杀人犯?

1.不要喝足够的水

即使轻度脱水也会影响动能水平。脱水导致血液变稠,这降低了心脏向每个组织和器官输送二氧化碳和营养物质的高效率。

建议:为了计算出所有正常的日饮水量,可以将剩余体重换算成磅,然后除以2,再乘以28.35,从而得出每天需要的饮水量ml。

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